Бицепс..

[TimeToGlory]

ну а что, ничего плохого мы не посоветовали

от чтения книг никто еще глупее не становился))

[Евгений]

сколько книг-столько и мнений.не надо никаких изоляций(рано),неченго еще изолировать.

я когда начинал качаться(ностальгия) руки были по 32 сам.было мне лет 14.и мы с братом на спор кто больше 8кг гантелю(стоя ) на бицепс сделает.за 3 месяца я накачал руки до 36 см(это без еды и т.п.,я даже не знал о существовании качалки).просто работал-да руки отваливались,жгли.но конкуренция между братом что я должен сделать больше по-любому заставляла идти вперед

[TimeToGlory]

ыыы, слушай, ты часом не мой брат?))

я со своим точно также соревновался

[55Pavilion]

35.2

2 мм решают)

 

Даже при 40.9, нужно говорить 40) имхо

[alex211284]

2 мм решают)Даже при 40.9, нужно говорить 40) имхо

не фига, эти миллиметры ой как тяжело даются, так что надо за ними следить и радоваться каждому новому мм))

[55Pavilion]

не фига, эти миллиметры ой как тяжело даются, так что надо за ними следить и радоваться каждому новому мм))

Померил бицуху, если она не 50 см, то нех ее в течении следующего года вапще мерить)))

[alex211284]

Померил бицуху, если она не 50 см, то нех ее в течении следующего года вапще мерить)))

А я часто меряю, особенно когда набираю или скидываю, слежу по ней за состоянием мышечной массы в организме в целом) Если не растет на массе или быстро уходит на сушке корректирую диету, треньки. Сейчас вот на наборе каждые несколько дней меряю :ah:

[stalker]

А я часто меряю, особенно когда набираю или скидываю, слежу по ней за состоянием мышечной массы в организме в целом) Если не растет на массе или быстро уходит на сушке корректирую диету, треньки. Сейчас вот на наборе каждые несколько дней меряю :ah:

и сколько ?

[yobilovus]

мда

я якийсь не правильний, біцуху не міряю, навіть якщо мене зараз запитати скільки, то я й не скажу так одразу

[alex211284]

и сколько ?

да фигово, сегодня с утра была 45.9мм) Хотя массонабор начал только 3 недели назад, так что надеюсь еще поднабрать)

мда

я якийсь не правильний, біцуху не міряю, навіть якщо мене зараз запитати скільки, то я й не скажу так одразу

я бы тоже не мерил, но не вижу другого способа следить за результатами: силовые для билдеров не показатель, а в зеркало каждый день смотришь, изменения очень трудно на глаз увидеть)