Бицепс..

[Yurych]

ну и шо робыть:) ?

думаю, только методом проб и ошибок. найти альтернативу. у меня вот запястья слабые, так я подъем штанги на биц не делаю. а раньше делал, пока болеть не начало. сорри за офтоп)

Изменено 8 июня, 2011 пользователем Юрыч

[Арис]

думаю, только методом проб и ошибок. найти альтернативу. у меня вот запястья слабые, так я подъем штанги на биц не делаю. а раньше делал, пока болеть не начало. сорри за офтоп)

Может забить на бицепс, или это принципиально? Реально есть боец котрый кроме становой 290 и жима 245 не делает, а бицепс такой литой и красивый, просто заглядение. Или это не прокатит? Мне самому интересно.

[Yurych]

Может забить на бицепс, или это принципиально? Реально есть боец котрый кроме становой 290 и жима 245 не делает, а бицепс такой литой и красивый, просто заглядение. Или это не прокатит? Мне самому интересно.

до жима 245 надо еще дорасти) а биц в 42 см хочется уже сейчас иметь))))

[Nik]

до жима 245 надо еще дорасти) а биц в 42 см хочется уже сейчас иметь))))

ну да 42см - гуд

[and1]

Может забить на бицепс, или это принципиально? Реально есть боец котрый кроме становой 290 и жима 245 не делает, а бицепс такой литой и красивый, просто заглядение. Или это не прокатит? Мне самому интересно.

А как он дошел до етих 245 кг,какой вес у бойца?

[Acid]

Вобщем понял делать молот...

Только как? Ведь можно по разному и на скамье скота молот делать и на наклонной доске и стоя. Как более эвективно?

[Yurych]

Вобщем понял делать молот...

Только как? Ведь можно по разному и на скамье скота молот делать и на наклонной доске и стоя. Как более эвективно?

Стоя сможешь взять больший вес. Да и удобнее, имхо.

[Acid]

Стоя сможешь взять больший вес. Да и удобнее, имхо.

 

 

Ок. спасибо)

[Nik]

Стоя сможешь взять больший вес. Да и удобнее, имхо.

и читинговать под конец подхода мона немного... так сказать для добивки...

[Bund]

Может забить на бицепс, или это принципиально? Реально есть боец котрый кроме становой 290 и жима 245 не делает, а бицепс такой литой и красивый, просто заглядение. Или это не прокатит? Мне самому интересно.

Хороша порада... Вправи на біцепс тільки сили забирають...

 

до жима 245 надо еще дорасти) а биц в 42 см хочется уже сейчас иметь))))

Я не качаю біцепс і у мене він 41... Сили не витачаю, концентруючись на вправах на спину. Підтягування, тяги. При хорошій тязі і біцепс буде в порядку... База, база і ще раз база...