Бицепс..

[alex211284]

Не согласен, если бицепс на горячую, то легко обмануть самого себя. Потому что памп бывает разный, у меня бывает по 1.5см разница на одной неделе) Поэтому если цель просто узнать максимальный объем своего бицепса, чтобы потом хвастаться перед посонами)) то можно померить горячий. А если цель измерение для контроля роста мышечной массы, то надо мерить с утра на холодную.

[81eg]

Леш ты несогласился а потом сам и ответил)

Хвастать перед пацанами, фоткаца на память, для форума) - на горячую.

Для "самоконтроля" утром.

[alex211284]

Леш ты несогласился а потом сам и ответил)

Хвастать перед пацанами, фоткаца на память, для форума) - на горячую.

Для "самоконтроля" утром.

ну тады у меня не 45.9, а 47.5))) :Laie_22: Вот кстати раз уж зашел разговор о пампе. Заметил такую особенность: когда делаю бицепс раз на 12, руку распирает конкретно, +2см, а вот недавно делал 4 подхода почти без отдыха на 25 раз, когда уже 4кг гантельку не мог поднять, ну думаю тут все 3см надует) давай мерить, а там всего пол см, в чем прикол?

[Outlawif]

Так вот оно че) Хитрец.

А как ты думал у слонов-профи получаются талии по 75 см? При бицепсах в 60...

 

Но эти замеры "для себя", чтобы контролировать прирост жира ) А для общественности надо мерять как для портного, "по чесноку" :)

[Jus]

Что в этом не так? Может тогда и соревнования проводить "нахолодную"? Фила Хита разбудить утром часов в пять и фоткать пока "холодный" и мешьше процентов на 5-10%.

Да что там Мистер Олимпия кубок Айронфлекса тож на холодную. Тепломер Кирилл пускай "скрутит" и по фото определяет напампился участник или нет).

 

 

всё мерять надо, как если бы ты выступал на сцене ... ты чо туда холодный пойдешь и живот выпячивать будешь ?

 

81eg +1

Соревнования - это одно, а замеры для себя - это другое. В холодном состоянии у тебя бицепс всегда одного размера, а в горячем - вчера ты его сильнее напампил, сегодня слабее, или наоборог, аргинину там на пару грамм больше скушал или еще что - вот и будет плюс-минус пять минут до полуночи... самообман, имхо )

А соревнования да, тут ясен-красен, каждый надувает максимально, сколько сможет

[81eg]

Заметил такую особенность: когда делаю бицепс раз на 12, руку распирает конкретно, +2см, а вот недавно делал 4 подхода почти без отдыха на 25 раз, когда уже 4кг гантельку не мог поднять, ну думаю тут все 3см надует) давай мерить, а там всего пол см, в чем прикол?

Может на легких весах не вся мышца ключается в работу?)

[peregar]

Не знаю как научно, но я себе представляю так - при тяжелой нагрузке идет максимальное сокращение мышечных тканей. Даже после выполнения упражнения мышци какое то время сокрашенны и перекрывается отток крови. Наилучший памп всегда чуствовал когда после тяжелых подходов "добивал" маленким весом.

[OlegRO]

Поэтому талию меряют втянутой. Как бы ни была растянута брюшная стенка, это никак не скажется на замерах.

 

хм, а я поржал с Юрия когда он замерял 65см у себя

 

а коль талии коснулись, врачи говорят о чрезмерности, если талия >90см

имеется ввиду втянутая или как замерянная?

[Valery]

к сожалению есть еще такой момент, как растяжение пуза от больших количеств еды, так что замеры талии не всегда дают точную картину) А вот бицуха другое дело, там растягиваться нечему)

Так мерять пузо нужно с утра, после гальюна, до завтрака... Оно тогда самое красивое :dance3:

И еще к вышесказанному, вот так:

Поэтому талию меряют втянутой. Как бы ни была растянута брюшная стенка, это никак не скажется на замерах.

замерять втянутой, на выдохе. Все будет объективно, 100% инфа :JC_doubleup:

[Valery]

хм, а я поржал с Юрия когда он замерял 65см у себя

...

А талия у Юрика - таки узкая, поверьте человеку 3 года прозанимавшемуся у него в зале. Толщина жировой складки на пузе года полтора назад была 3-4мм, при мне мерялись для прикола перед клиентами...

Змінено 8 січня 2013 користувачем Val