Бицепс..

[bobir2005]

я например з 36 см до 41 за 3.5 месяца на 3000 калориях прошлый летом нагнал. Вон такие как Арк и обзывали химиком )))) Но тут ньоюанс - перед этим года полтора похудание сплошное было длинною в 35 кг. Потому оно наверно и прорвало. Так что ответа на свой вопрос ты не получиш. Всё индивидуально. Рост 180.

[Cell]

Рост 166, Б -39см. Руки отдельно не тренирую совсем.

Кто хочет руки - набирайте массу. Примерно 3кг массы дадут 1см в бицепсе. Качество бицепса соответствует качеству массы, если что)

[Cell]

Подскажите пожалуйста, за сколько можно накачать бицепс 40 см. без стероидов? и вообще возможно ли это..?

А сколько сейчас, какой рост, вес?

И почему "возможно ли это?", это что много? )))

Это дрищенский бицепс, не более.

[bobir2005]

Рост 166, Б -39см. Руки отдельно не тренирую совсем.

Кто хочет руки - набирайте массу. Примерно 3кг массы дадут 1см в бицепсе. Качество бицепса соответствует качеству массы, если что)

10 кг у меня добавилось на 5 см

[Cell]

10 кг у меня добавилось на 5 см

Ну я же написал "примерно"...

 

Могу добавить. Лучшее упражнение на бицепс (как не странно и абсурдно) - приседание ;)

[dontsxe]

Ну я же написал "примерно"...

 

Могу добавить. Лучшее упражнение на бицепс (как не странно и абсурдно) - приседание ;)

не знаю - не знаю, на мне не работает ))

[Cell]

не знаю - не знаю, на мне не работает ))

Мало приседаешь))

Вангую - присядешь за 200, бицепс будет больше 40-ка))

[dontsxe]

Мало приседаешь))

Вангую - присядешь за 200, бицепс будет больше 40-ка))

Утешил))

[Cell]

Утешил))

Что ты так скептически? )

 

Присед потому, что это одно из лучших упражнений на массу, а значит и на бицепс. Вот где собака зарыта ;)

[bobir2005]

Ну я же написал "примерно"...

да я без претензий )))))

 

Вангую - присядешь за 200, бицепс будет больше 40-ка))

 

а вот тут с притензиями :ag: - щас не приседаю из-за спины, но тогда рабочий 120 был и рука 41 :ag:

Змінено 31 березня 2014 користувачем Bobir