Бицепс..

[AlexanderKh]

Интересно, гимнасты только упражнения на брусьях, кольцах, перекладине и т.д. делают, или с железом тоже?

 

Показать

[VUBlack]

насколько знаю, за упражнения с железом их должны бить так же, как лифтеров за кач бицепса:)

ps генетику никто не отменял.

Изменено 2 апреля, 2014 пользователем VUBlack

[Млд]

ps генетику никто не отменял.

Даааа, генетику :bs: :bs: :bs:

 

Я до 21 года не приседал вообще. Рука была ~40см после бицепсодрочки.

2 года как приседаю, рука стала 42см на пампе, но руки и биц в частности сильно не гружу, по 3-4 упражнения год как не делаю. При этом уверен, что если бы уделял все время, которое уделял приседу, бицепсу - руки были бы заметно больше.

 

 

[Cell]

А мой отец вообще штанги в руках никогда не держал, и тоже бицепс за 40.

 

ты не приседай. Дрокай бицуху, и будет тебе счастье. Зря время только тратишь на эти приседы никому не нужные.

Изменено 2 апреля, 2014 пользователем Cell

[Млд]

ты не приседай. Дрокай бицуху, и будет тебе счастье. Зря время только тратишь на эти приседы никому не нужные.

Как скажешь. Может что-то еще сделать, чтоб точно мне счастье было?

Вопроса что важнее присед и крепкие ноги, спина и задница от него, или накаченная бицуля не было. Вопрос как накачать бицепс, и какие упражнения для него наиболее эффективные. Вот и всё.

[VUBlack]

завязывайте........

[81eg]

А мой отец вообще штанги в руках никогда не держал, и тоже бицепс за 40.

Причем тут объем руки к форме бицепса? Тогда уж про трицепс давайте тереть, ведь он больше бицепса.

 

Рука может быть и 45 только если тренировались ноги вид у этой руки будет не эстетичный.

Просто колбаса 45см.

 

Приседать никто не запрещает, только формированию красивой хоть немного похожей на бодибилдерскую руку это не поможет.

[Cell]

Чихал я на тот бицепс. Делайте что хотите.

Тоже мне гордость...

[81eg]

Климакс?

[Cell]

Климакс?

Хуже. Восстановительный тренинг. Тренер сказала, пока хорошо не заживут суставы - никакого силового тренинга((