Бицепс..

[81eg]

А понятно)

С объемным "межсезоньем" чередуй и будет все ок.

Вот на руки и появилась возможность поднажать как раз к лету.

[81eg]

ПС Было недавно пару ручных "тренировок", намерял у себя 45см... но бицепса как не было так и нет.

Так что качать его теперь нужно).

 

[OlegRO]

Біцепс в дрища, як сіськи в жирної баби!

о, что-то новое, никогда не слышал

 

 

[Cell]

Ему бы поприседать, а не бицуху дрокать)))

 

пс. все, молчу))

[OlegRO]

:on_the_quiet:

https://www.youtube.com/watch?v=iOMHHHHyUzA&feature=em-uploademail

[Папандопуло]

в вопросе, "лучшее УПРАЖНЕНИЕ НА БИЦЕПС" кроется ответ - это УПРАЖНЕНИЕ НА БИЦЕПС ! ПШНБ имхо. Присед никто не отменял, но с бицепсом он никак не связан. Само собой присед увеличивает общую массу тела, но исключительно за счет того, что ноги - большая МГ и добавить 1кг массы за счет ног, куда проще, чем добавить 1кг в районе руки. Но опять же это никак не связано. Насчет выработки гормонов при приседе....кхе кхе, то ли смешно то ли грустно слышать это от взрослого человека в зале. Кстати гормоны в магазине есть, если шо)

[bunder]

Не соглашусь (чисто для пофлудить), подтягивания, ладонями к себе лучше, или тяга штанги ладонями вверх. Если не путаю, Насер озвучивал, что работа на бицу напрямую имеет смысл, когда рабочий вес на бицепс можно будет нормальный взять, а до этого он будет нормально выхватывать непрямой работы от нагрузки на спину и тп. С другой стороны, сейчас вон и пляжный бобибилбинг да и "просто так", но биц людей отучить качать не реально.

[Папандопуло]

Не соглашусь (чисто для пофлудить), подтягивания, ладонями к себе лучше, или тяга штанги ладонями вверх. Если не путаю, Насер озвучивал, что работа на бицу напрямую имеет смысл, когда рабочий вес на бицепс можно будет нормальный взять, а до этого он будет нормально выхватывать непрямой работы от нагрузки на спину и тп. С другой стороны, сейчас вон и пляжный бобибилбинг да и "просто так", но биц людей отучить качать не реально.

косвенная работа актуальна только для новичков

[se7en]

Что качаешь, то и растет, никакие приседания не растят руки, жимы лежа- плечи и т.д

Никакие приседания не разгоняют тесто, тоже миф

Качать пресс(и гиперы) обязательно, ни для кРаСиФыХ кубиков на пляже, а чтобы не было грыж.

Имхо, можете иметь свое мнение

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=LeWMvWkbmFg&feature=em-uploademail