Бицепс..

[artur-puchkov]

вас понял)

[OlegRO]

.всё

Elf80lvl, посмотри тренировки профи,

которые не лифтеры, а деньги этим зарабатывают

и на руки Колемана с далеким от локтя бицом или других

Мышца имеет два крепления качать надо по-разному

и со временем "потенциал" перейдет

от "слабый" (хз что это значит) до "окуенный"

И если оценивать уже "потенциалы", то экскурсией бицепса

[cybotron]

со временем "потенциал" перейдет

от "слабый" (хз что это значит) до "окуенный"

 

увы этот переход сложно сделать на одном креатине, и просто жаль ребят которые впустую тратят время на пампинг бица, уж лучше бы они потратили это время на пампинг грудака (грудь всегда более отзывчива ), как Вы заметили бицы достаточно упертые мышцы у большинства и у них крепления высоко находятся, не каждый же готов пахать как великий Ронни, чтобы достичь максимального развития, причем используя все методы)

 

 

И кстати мои атрофичные бицы очень помогли мне в пауэрлифтинге - я мог влезть в жимовую рубаху ещё на один размер меньше))) но по правде сказать в безэкипном жиме без бицев\брахиалисов...руки трясутся под весом во время опускания штанги((

[OlegRO]

на пампинг бица,

откуда в тексте возник "пампинг"?

конечно нужно качаться по заветам великого Югика

 

 

[OlegRO]

2017 - BRANDEN RAY - BICEPS PT 3

 

[OlegRO]

Breon Ansley's Biceps Workout | Mr. Olympia 2017

[OlegRO]

FST-7 Biceps Workout

with 4x Physique Olympia Jeremy Buendia & Hany Rambod

FST-7: Big and Ripped

https://www.youtube.com/watch?v=KpOxHc2Olv0

[OlegRO]

Любимое упражнение Арнольда на БИЦЕПС [забытые упражнения]

Сгибания Зоттмана

https://www.youtube.com/watch?v=BO0mtnlLihY

[OlegRO]

мотиваха)

The Biggest BICEPS In Bodybuilding World | Compilation

https://www.youtube.com/watch?v=quvdK7bAh3Q

[hizerqqq]

Рано чи пізно тренування біцепсу втрачають сенс, тим більше по повній амплітуді. Потім просто висить він як цицьки і все. :bg: