Тренировки с весом тела

[OlegRO]

Кай Грин и Элджей. Как правильно отжиматься на брусьях?

[OlegRO]

некоторым понадобится

[Голодный котег]

угу. я уже лопатю ютюб на эту тему. сегодня первый раз оттренился на турниках во дворе. по ощущением даже понравилось.

буду благода за толковые ролики о тренировки плеч. все что пока попадалось требует юношеской гибкости и растяжки, коими увы уже не обладаю.

а еще сегодня делал жим лежа женой. но там только узкий хват получается (под попу). не могу придумать как широким жать.

[Outlawif]

Ну вот женой можно плечи качать. Сидя ее пожми )) Или стоя.

[Голодный котег]

вариант...

а для махов у меня кот есть.

 

[Outlawif]

А мне шоб плечи нормально сделать, придется любовницу заводить (( Чтобы двумя руками можно было жать.

[OlegRO]

придется любовницу заводит

Риган уже https://www.instagram.com/p/B92g963BtM8/ :Koshechka_08:

 

[Skodnik]

угу. я уже лопатю ютюб на эту тему. сегодня первый раз оттренился на турниках во дворе. по ощущением даже понравилось.

буду благода за толковые ролики о тренировки плеч. все что пока попадалось требует юношеской гибкости и растяжки, коими увы уже не обладаю.

а еще сегодня делал жим лежа женой. но там только узкий хват получается (под попу). не могу придумать как широким жать.

Найди программы с Ганибалом Кингом

очень неплохой атлет и тренировки

Даже в нете помню был его 100 дневный марафон

[Главмех]

Второй день на турниках...

Вчера подтягивался всеми известными способами

Сегодня отжимался...

 

Ощущения интересныесвяхочный аппарат таким изменением нагрузок точно обескуражен.

Завтра буду пробовать приседать на одной ноге. Все хотел научиться. Видел както в инстаграмме девочка сдилась на одной ноге и вставала просто вытянув вторую ногу и руки вперед. Бес помощи без дерганий, хорошая возможность научится так же.

[MaJ0r]

у меня от твоих упражнений уже заболело колено и рука. Лучше уж зал поискать и потягать норм вес