Тренировки с весом тела

[Vladik]

кстати вопрос для всех тогда.кто как организует тренировки летом?я вот думаю отдохнуть от зала месяцок.и для поддержания формы ходить на брусья и турник.или все же лучше в зал ходить ?кто что думает???

Я буду в зале. Тем более что отпуск пока не светит. :connie_running:

[Laf]

Я небыл в зале больше месяца. Веса даже немного поднялись. Позавчера в зале видел нашего Юджина, он сказал что визуально я конретно прибавил. Так что отдых это не страшно, всякий раз после отдыха я у себя наблюдаю наилучший прогресс.

Отдых - это я понимаю отдых от всего. Ни турников, ни брусьев... И я за такой отдых, бо без него мозгами можно двинуться. А другое дело отводить время под такие тренировки на улице.

Изменено 22 июня, 2011 пользователем Laf

[Егорычъ]

тоже заметил что после отдыха тезультаты лучше ростут.так что отдыхть надо.просто все хорошо в меру.

[Magnum_357]

Laf, Егорычъ, полностью согласен. Но, я весной неделю отдыхал (вынужденно), так что сейчас работать) и да, как-то пропустил тренировку ног, на следующей неделе в приседе + 5кг на 4 раза, причем с запасом, и поперло тогда хорошо. Изменено 22 июня, 2011 пользователем Magnum

[peregar]

Отдых - это я понимаю отдых от всего. Ни турников, от брусьев... И я за такой отдых, бо без него мозгами можно двинуться. А другое дело отводить время под такие тренировки на улице.

Я плавал и спал и жрал - вот это отдых))) За год мышци адаптируются к нагрузкам, постоянные недовостановления тормозят рост и месяц полного отдыха неплохой стимул к прогрессу.

[Арис]

Поменяй зал на крайняк. Весь этот отдых от зала у большинства заключаются в том, что просто напросто забивают на тренировки. Уверенна в этом. В лучшем случае за месяц отдыха от зала сходишь пару раз на турник, проходя мимо него. А силовые упадут, естественно.

Ну или вообще тупо отдохнуть пару недель, не более

Лаф, ты - умка!

Плюсик, не давай пацанам раслабиться, мотивируй их в зал ходить. Отпуск, турник- это все повод сачкануть. Бойцы, неужели вы в зале не отдыхаете (морально или психологически)? Бывает сидишь втыкаешь, смурной, хоп, пора в зал идти, и все совсем другой коленкор! Может если зал так достает как вы от него отдыхать хотите, и есть типа перетренировка или как иначе зовется. Всегда правило в голову вдалбливали: если работа мешает пьянке, брось ее, работу! Шучу.

Хотя если реально целый год пахал в зале, то наверное надо и пару недель отдыха? То тогда и турник не к месту выходит. Показатель будет если после отпуска очень захочеться горы в зале свернуть, значит отдых удался и был необходим.

пока написал Лаф опять опередила.

Изменено 22 июня, 2011 пользователем Арис

[peregar]

Laf, Егорычъ, полностью согласен. Но, я весной неделю отдыхал (вынужденно), так что сейчас работать) и да, как-то пропустил тренировку ног, на следующей неделе в приседе + 5кг на 4 раза, причем с запасом, и поперло тогда хорошо.

Я вообще все время занимаюсь неделя через неделю и ничего. Прогресс потихоньку идет. Может быть и не так быстро как если бы я занимался каждую неделю, но все таки. Для натурала с объемами продвинутого физкультурника отдых половина дела.

[Magnum_357]

Я вообще все время занимаюсь неделя через неделю и ничего. Прогресс потихоньку идет. Может быть и не так быстро как если бы я занимался каждую неделю, но все таки. Для натурала с объемами продвинутого физкультурника отдых половина дела.

 

Это хорошо, что прогресс идет. Должен идти) Писал по себе, если почувствую перетрен, буду отдыхать столько, сколько нужно для полного восстановления. Но, пока порядок. Мне бы спать по 8-9 часов и была бы сказка)

[bolik]

Спасибо peregar за прогу может попоже попробую, та хочу просто доказать в первую очередь себе что тренинг с BW(body weight) ничем не хуже тренинга в зале, что "РАМУ" можна построить и без железа!!!Создал тему для того чтобы найти однодумцев, хто может занимаетса уже с весом тела может подилитса советом, идеей!Сам занимаюсь уже год дома,гири когда холодно было на улице заниматса а щас когда тепло то только там и занимаюсь скажу что с виду стал суже,а упражнения с весом тела очень хорошо переносить ЦНС и поетому могу заниматса каждый день, при всем при етом без каких либо затрат!

[Егорычъ]

раму без железа не построишь некогда