Тренировки с весом тела

[Laf]

Спасибо peregar за прогу может попоже попробую, та хочу просто доказать в первую очередь себе что тренинг с BW(body weight) ничем не хуже тренинга в зале, что "РАМУ" можна построить и без железа!!!Создал тему для того чтобы найти однодумцев, хто может занимаетса уже с весом тела может подилитса советом, идеей!Сам занимаюсь уже год дома,гири когда холодно было на улице заниматса а щас когда тепло то только там и занимаюсь скажу что с виду стал суже,а упражнения с весом тела очень хорошо переносить ЦНС и поетому могу заниматса каждый день, при всем при етом без каких либо затрат!

Ну, гири - это уже не вес собственного тела. Стал суше - такой физкультурой этого только и можно добиться. Для массы тебе необходимо постоянное увеличение веса. В какой то момент ты просто привыкнешь и дабы почувствовать нагрузку на мышцы начнешь повторы увеличивать. А это уже противоречит набору массы.

[bolik]

Егорыч ето для тебя вот типы никогда не приседели не тянули просто лет по 5-10 занимаютса на турнике хто из них не имеет РАМУ?Все здоровые сильные и могут продемострировать свою силу просто на улице под открытым небом без штанг и прочего!

 

Laf да гири ето не BW но ето снаряд исконно русский в нем русский ДУХ!Гири розвивають массу и силу не хуже штанги проверено на сибе и доказано другими!Я когда пришол в зал немог ни подтянутса и брусся зделать, и только через пол года начал практиковать ети упражнения в тренировочных сесиях, и понял что штанга ето безпорно совершенный снаряд но все таки когда роботаеш со штангой ты стаеш сильнне только в роботе со штангой, а когда тебя просят помочь скинуть цемент с машины, то тут лутше роботать с гирями!

 

Laf для увиличения нагрузки на турнике бруссях или отжиманиях, использую утяжеление, гири,блины,гантели, практикую отжимания возле стены щитаю лутшим упражнение на розвитие плечевого пояса!

Изменено 22 июня, 2011 пользователем bolik

[Outlawif]

Егорыч ето для тебя вот типы никогда не приседели не тянули просто лет по 5-10 занимаютса на турнике хто из них не имеет РАМУ?

Все они накачали ее в зале, а не на турнике. Я вот в шахматы люблю играть, если ты снимешь ролик, как я играю в шахматы, ты будешь утверждать что я накачался фигуры на доске переставляя? :) Бодибилдинг использут спортсмены любых видов, для своих целей. Либо просто как хобби. Конкретно эти турникмены поголовно накачаны штангой, гантелями и тренажерами. А видео про турник, да.

 

Вот тебе слнонопотамчик, тоже турником раскачался? :)

[Егорычъ]

утяжелители разве это не железо!сам себе противоречишь

[bolik]

Та етот кабан портит всю мою пирамиду)Незнаю хто чем роскачалса но многие из етих ребян с BarStarzz занимались изначально только на турнике некоторые и пришли с ББ и говорят что таких резов как на турнике в зале не могли достигнуть!!!Просто я не противник зала я сторонник просто зачем туда ходить если можно дома достигнуть результатов!

 

Егорычъ я имел в виду под словом железо штанги и тренажоры!А почему нельзя использовать свой вес+ утяжеление!

[Nik]

Та етот кабан портит всю мою пирамиду)Незнаю хто чем роскачалса но многие из етих ребян с BarStarzz занимались изначально только на турнике некоторые и пришли с ББ и говорят что таких резов как на турнике в зале не могли достигнуть!!!Просто я не противник зала я сторонник просто зачем туда ходить если можно дома достигнуть результатов!

вот ты сам подумай! если бы можно было нахер бы мы напрягались под штангами в залах?? рвали жопу на становой и приседе...?????

бред ... не ведись на подобную ерунду!

[bolik]

Nik та поверь на слово что я дома рву жопу не хуже вас, я некому не собираюсь говорять что приседание становая или жим ето говно ето реально мои любимые упражнения, просто хочу чтото менять и пробовать новые стили тренировок, ГИРИ меня устраевають делаю с ними очень много реально хороших упражнений, сечас осваеваю BW, вот хочу найти сторонников пока только противников нашол)

Изменено 22 июня, 2011 пользователем bolik

[paraschyk1]

Болик,"рви жопу" дома,на перекладине,брусьях.Этого с головой до сентября.А там армия и "рвать жопу" будеш подругому.Оттарабаниш на благо Родине,а там видно будет...Может нелёгкая и в зал занесёт...

[vlad_leo]

штанга ето безпорно совершенный снаряд

я вот тоже не пойму как штангу в порно применить можно!!! ))))))))))))))))

а без порно - так да , штанга само совершенство

 

п.с. сори не удержался.... больше не буду)))))

[bolik]

PRS та чем черт не щутит может и занисет та я уже сам за приседаниями соскучелса)), делаю пистолеты дома и фронт сквад но...Единственое упражнение которое меня тянет в зал ето приседание, даже становую нашол чем заменить(взятие на грудь гирь и рывок гирь)!