np13pak Опубликовано 9 июля, 2011 Опубликовано 9 июля, 2011 Здравствуйте. Я решил заняться своим телом. Мне 18 лет. Точного веса и роста не скажу своего на данный момент. Но могу сказать что рост средний, вес нормальный(избытком не страдаю). Гдето встречаються жировые складки. На животе особенно много складок таких На днях пойду в тренажорный зал запишусь. Как известно залог успеха - здоровое питание и тренеровки регулярные. Решил ходить на тренеровку 3 раза в неделю(поправте если новичку надо другое количество). Посоветуйте что мне лучше сначала взять из спорт питания. Решил взять Аминокислот и Протеина (чтоб не тратить особо много денег). Посоветуйте пожайлуста. Из аминокислоты мне предлагают взять "Super amino 4800 MG" в таблетках чтоб не тратить особо много денег. В интернете читал что лучше подходят жидкие так как они лучше усваиваються. Вообщем посоветуйте что лучше из аминокислот взять по приемливой цене. Из протеина решил взять "Атлант" 3 КГ (80% белка). Опять же посоветуйте может что лучше примерно на эту цену. Про здоровую пищу знаю. Но необходима помощь по состовлению графика. Но это потом. Меня счяс интересует что взять в первую очередь мне как новичку(и желательно чтоб как можно быстрея исчесли жировие складки на животе и грудь подкачалась). Заранее спасибо за ответ! P.S. Извените что нафлудил, хотел доложить подробнея суть поста
55Pavilion Опубликовано 9 июля, 2011 Опубликовано 9 июля, 2011 не правильный ход мыслей твой. мало очень знаний в этой области. нужно много читать. 1. никаких аминокисло и протеина, тем болие атлант. 2. питание привести в норму. 3. начать заниматься грамотно и правильно технично. 4. читать форум от и до. 5. проитай фак по споррт питу тут на форуме. к стати по-моему темы с таким заголовком создавать нельзя https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3138 https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3140 https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3231 https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3439
Егорычъ Опубликовано 9 июля, 2011 Опубликовано 9 июля, 2011 эх!помню свою молодость.5 кг атланта сожрал как то.хорошо хоть на толчок от него не хотелось))))
Егорычъ Опубликовано 9 июля, 2011 Опубликовано 9 июля, 2011 значит у меня был качественный оригинальный атлант))))
Bund Опубликовано 9 июля, 2011 Опубликовано 9 июля, 2011 А чому зразу жерти спротхарч? Нормальних продуктів не вистачає?
np13pak Опубликовано 9 июля, 2011 Автор Опубликовано 9 июля, 2011 Дело в том что проживаю в общежитии и норм питать не всегда есть возможность. Счяс прочиьаю форум, но всеже что мне лучше взять? Протеин какой другой и какие аминокислоты?
Егорычъ Опубликовано 9 июля, 2011 Опубликовано 9 июля, 2011 протеин нормальную пищу не заменит.так что кушай полезную пищу.всего и по больше))))протеин и аминки тебе не нужны.мяса купи лучше на эти деньги.толку больше будет читай это https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3231
OHIXA Опубликовано 9 июля, 2011 Опубликовано 9 июля, 2011 Протеин какой другой и какие аминокислоты? Никакого протеина и тем более аминокислот (пока рано). Больше куриного филе и яиц, творога и кефира, ну про каши думаю знаешь. Кушай 5-6 раз в день. На парах пей кефир (0,5-1,0 л), мы так делали, я выпивал за день до 3-х литров кефира, на большой перемене в столовой кушай. И не забывай хорошо тренироваться.
Outlawif Опубликовано 9 июля, 2011 Опубликовано 9 июля, 2011 Дело в том что проживаю в общежитии и норм питать не всегда есть возможность. Главное желание... А протеин сейчас это выброшенные деньги. Если не жалко, то пожалуйста. Какой - абсолютно все равно.
Рекомендуемые сообщения