Вода

[OlegRO]

от избытка воды образуется жир.

да, просто для откладывания жира в адипоциты нужна жидкая среда в них

 

Мож я его не так понял,

что именно? он много наговорил

и с 2-мя ошибками

но в целом верно 2-4 л воды нужны

причем они нужны для вымывания примесей из жировых клеток

иначе идет интоксикация и удар по печени/почкам

[Terror]

Легко выпиваю 2 л воды за 1,5 часа тренировки

Летом в жару бывало 3,5 литра улетало

И это без особого напряга и дискомфорта.. Просто выработал привычку пить постоянно и понемногу.

 

Если же исходить из того, что пить надо только когда захотел, то возможно я при своем желании больше 0,5 воды и не выпивал бы

[Finanse]

А я деколи можу на пів дня в зал зарубатись. Навіть 8 годин було. Якщо не випиваю літру за годину - спазми гарантовані. І причому ніякі кальції/магнії/натрії не змінюють цього. Може їжа якось впливає, але не можу їсти під час тренування

[Attila]

После каждого подхода - глоток или два воды, за тренировку улетает минимум 07,л. Бывает так воды напьешься, что экстензию дискомфортно делать.

[Jus]

Легко выпиваю 2 л воды за 1,5 часа тренировк

Я бы тоже 2 литра выпивал, но лень двухлитровку таскать, потому уходит полторушка

а в целом в день воды (туда же чай, кофе... жидкость в общем) до 5 литров в день пью, и это не "заливаю" - в охотку

[Winstrolll]

а в целом в день воды (туда же чай, кофе... жидкость в общем)

 

вода и "жидкость" в общем - это немного разные вещи.

 

если уж считать, сколько выпиваешь воды, то конкретно - воду. но, как выше сказали, сильно париться насчет объема выпитого тоже нет смысла.

[Jus]

вода и "жидкость" в общем - это немного разные вещи

Уверен? Ты хочешь сказать, что если ты неделю будешь пить только молоко и ни грамма чисто воды, то умрешь от обезвоживания? Не смешно? )))

[Outlawif]

вода и "жидкость" в общем

"В общем" да, в частностях, если говорить о жидкости, которую пьет человек - нет. Потому что пьет человек воду. Подкрашенную незначительными количествами других органических веществ, массовая доля которых в любой питьевой жидкости незначительна, максимум несколько процентов. Так что абсолютно любую жидкость можно считать водой, или вообще не париться о терминологии, питье есть питье.

 

Исключение здесь только крепкий алкоголь, но оно всем понятно.

 

[Дід]

А не "крепкій" можна? :dc: Ну там півандра на трені літруху шваркнуть, он навіть Шварвар пив...

[Outlawif]

не "крепкій" можна?

Разрешаю )

 

Крепкий - потому что там 40% это не вода.