Объемный тренинг

[Ant11]

Дима дома занимается,посему и пишет,гипер дома делать трудновато.. делает тем самым "утро".. я же не делаю ни то ни другое..

[Димарик]

Дима дома занимается,посему и пишет,гипер дома делать трудновато.. делает тем самым "утро".. я же не делаю ни то ни другое..

Антифриз в теме!)))

зы. решил пока крутануть ещё один цикл ОСТ, затем опять ООТ-закреплюсь на своих 120+ тоннах и уйду на спецухи.

ОСТ зачем?нужно как-то Антона догонять по рабочим ведь!!!)

[Ant11]

по рабочим то возможно,но вроде он что то на около 100 тоннах сидит)?

[Димарик]

по рабочим то возможно,но вроде он что то на около 100 тоннах сидит)?

Это на УМТ сидел....

Сейчас он на ООТ, только ноги в прроработке, так 128т собрал на первой неделе...

[Ant11]

не куёво)

[Димарик]

не куёво)

Спрошу разрешения запостить тут его отчёты по ОСТ и ООТ весенним)

если скажете тоже самое, то можно и свои писать тогда))

[Outlawif]

Кто из гончаровцев подскажет, как г-н ВИГ рекомендовал считать отжимания от пола? Я склоняюсь к мысли что половина своего веса.

[Димарик]

Кто из гончаровцев подскажет, как г-н ВИГ рекомендовал считать отжимания от пола? Я склоняюсь к мысли что половина своего веса.

Я отжимался под наклоном-ну ноги на диван, кровать задирал-считал чисто по ощущениям в сравнении с жимом...

около половины.

был пост Владимира, где он писал что крайне нежелательно трени пропускать на этапе выхода на средний уровень, если нет возможности в зал попасть, то проводить дома по затратам примерно такую же треню из отжиманий и подтягов.Там он указывал сколько считать, помню что половину, но пост никак не найду...(((

[Outlawif]

Я обожаю отжиматься, и хоть в зале хоть дома обязательно на "грудной" треньке отжимаюсь. Отжимаюсь обычно от гантелей, ноги на небольшое возвышение, растянуть грудные выходит сильнее чем при жиме, в верхней точке локти не "вставляю". Обычно добиваю 5х15. Бывает что уже и не выходит 15 :) Отдыхаю мало.

[Димарик]

растянуть грудные выходит сильнее чем при жиме,

А разводки не дают этого???