Объемный тренинг

[Ant11]

плотность вообще не считаю..всё по самочувствию..дыхание перевёл и снова вперёд) Сейчас на 5-ти дневной специалиализации спины.. Будет вопросик один Дим..

[tan4eg]

Дима, есть воросец.

сейчас 5-я неделя ОСТ. Заканчиваю ее и хочу прогнать еще недель на 5-6 ВОТ. Хочу после окончания ВОТ сделать спецуху на дельты. Так вот вопрос, делать ее 5-ым днем или к примеру попробовать позаниматься на шести днях? По проге НОТ из ЛТ

[Димарик]

сейчас 5-я неделя ОСТ. Заканчиваю ее и хочу прогнать еще недель на 5-6 ВОТ. Хочу после окончания ВОТ сделать спецуху на дельты. Так вот вопрос, делать ее 5-ым днем или к примеру попробовать позаниматься на шести днях? По проге НОТ из ЛТ

По поводу где лучше прибавляют дельты-на НОТе похоже не хуже чем на спецухе)Если время есть на 6 дней, то этот тренинг я бы советовал-ну хотя бы попробовать+на нём ФС редковатое явление)

одно стандартное замечание-на ВОТе убедитьься чётко что ФС не светит, ну и чтоб значения тоннажа/интенсивности были достаточными для перехода-т.е. вводный освен быть должен)

 

 

зы. кто там фотки требовал-выбили на факе в "думай" с меня пару!!

[tan4eg]

По поводу где лучше прибавляют дельты-на НОТе похоже не хуже чем на спецухе)Если время есть на 6 дней, то этот тренинг я бы советовал-ну хотя бы попробовать+на нём ФС редковатое явление)

одно стандартное замечание-на ВОТе убедитьься чётко что ФС не светит, ну и чтоб значения тоннажа/интенсивности были достаточными для перехода-т.е. вводный освен быть должен)

зы. кто там фотки требовал-выбили на факе в "думай" с меня пару!!

 

спасибо, Дим. Понял.

ВОТ освоил еще до ОСТ. Просто решил попробовать ОСТ.

Что касается ФС, то все нормально. 17 недель занимаюсь - вроде нормалек. Не было у меня этих всех признаков ФС, про которые говорится в ЛТ и в тренируйся.

[Redixin]

По поводу где лучше прибавляют дельты-на НОТе похоже не хуже чем на спецухе)Если время есть на 6 дней, то этот тренинг я бы советовал-ну хотя бы попробовать+на нём ФС редковатое явление)

одно стандартное замечание-на ВОТе убедитьься чётко что ФС не светит, ну и чтоб значения тоннажа/интенсивности были достаточными для перехода-т.е. вводный освен быть должен)

зы. кто там фотки требовал-выбили на факе в "думай" с меня пару!!

ты бы ссылку дал что ли...

щас начинаю на 6 дней ОТ, было на 4 дня , вроде ок ...

[Ant11]

Лучше бы здесь запостил..там уже гавнюки набежали слюной брызгать)

 

https://forum.steelfactor.ru/index.php?show...entry1056477824

[Redixin]

 

ну ничо так за 2 года, норм. Вес вижу маленький совсем у тебя , кил 80 наверное да ? Короче чудес не бывает , это понятно , но прогресс есть и это главное! :ay:

[Bund]

 

ну ничо так за 2 года, норм. Вес вижу маленький совсем у тебя , кил 80 наверное да ? Короче чудес не бывает , это понятно , но прогресс есть и это главное! :ay:

Звучала цифра в 70 кг. Цікаво при якому зрості?

[Redixin]

щас мы Димарика расколем... ))

[and1]

Ног нет,че не качаешь?