Ark Опубликовано 8 ноября, 2012 Опубликовано 8 ноября, 2012 Я вот слабо представляю как можно совместить ноги и спину на одной тренировке если одну МГ как следует прокачал, то над второй уже невольно в пол силы работать будешь. ну это так мысли в слух)
Димарик Опубликовано 8 ноября, 2012 Опубликовано 8 ноября, 2012 Сори конечно ножницы=))Может попробовать именно выпады со свободным весом?Прога: Если есть возможность то просятся сгибания ног!
tan4eg Опубликовано 8 ноября, 2012 Опубликовано 8 ноября, 2012 С Арком на 100% согласен. Я один раз попробовал. Чуть не помер. И поменял Ноги-Плечи, Спина-Грудь
Корвин Опубликовано 8 ноября, 2012 Опубликовано 8 ноября, 2012 Если есть возможность то просятся сгибания ног! Попробую в суботу. Спасибо. С Арком на 100% согласен. Я один раз попробовал. Чуть не помер. И поменял Ноги-Плечи, Спина-Грудь Ну у меня пока веса не большие не умираю (не считая первой трени, думал тоже откину копыта). Выйду хотя бы тон на 45-55 там посмотрим.
Димарик Опубликовано 8 ноября, 2012 Опубликовано 8 ноября, 2012 Я вот слабо представляю как можно совместить ноги и спину на одной тренировке С Арком на 100% согласен. Я один раз попробовал. Чуть не помер. Как бы не пойму...У вас что на спину и ноги по 6 упров,что не можете вместе?? Ща на ООТ 5 на спину+2 на ЗД+2 на биц, в день ног-6 упров на них...как бы нормально выдерживаю..совместить в один день по 3-4 упра на ноги и спину думаю не тяжелее особо было бы...ну 30т за треню собралось бы и что?))
Redixin Опубликовано 8 ноября, 2012 Опубликовано 8 ноября, 2012 Как бы не пойму...У вас что на спину и ноги по 6 упров,что не можете вместе?? Ща на ООТ 5 на спину+2 на ЗД+2 на биц, в день ног-6 упров на них...как бы нормально выдерживаю..совместить в один день по 3-4 упра на ноги и спину думаю не тяжелее особо было бы...ну 30т за треню собралось бы и что?)) я вообще непонимаю как можно делать что-то после ног? у меня потом 2 дня крепатура дичайшая ... мне хватает одного приседа...
Димарик Опубликовано 8 ноября, 2012 Опубликовано 8 ноября, 2012 я вообще непонимаю как можно делать что-то после ног? у меня потом 2 дня крепатура дичайшая ... Ноги крепатурят знатно это не вопрос)а делать-на ВВодном были ноги+грудь. так после ног так грудь шла хорошо!)) так классно шло! мне хватает одного приседа... 3 приседа+2 тяги+наклоны)
Redixin Опубликовано 8 ноября, 2012 Опубликовано 8 ноября, 2012 Ноги крепатурят знатно это не вопрос)а делать-на ВВодном были ноги+грудь. так после ног так грудь шла хорошо!)) так классно шло! 3 приседа+2 тяги+наклоны) какой вес на приседе ?
Димарик Опубликовано 8 ноября, 2012 Опубликовано 8 ноября, 2012 Спокойно я дохлый!!!и на каком из приседов вес нужен??есть фронт, лягуха, присед в узковатой стойке...обычного классического нет-не в ходу у меня-хренове для меня упро..
Ant11 Опубликовано 8 ноября, 2012 Опубликовано 8 ноября, 2012 (изменено) Я вот слабо представляю как можно совместить ноги и спину на одной тренировке если одну МГ как следует прокачал, то над второй уже невольно в пол силы работать будешь. ну это так мысли в слух) Легко..ограничения в голове.. и чёт не понятно,что такое как следует.. ни как следует,а как запланированно,так думаю правильней) Изменено 8 ноября, 2012 пользователем AntifriZ
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти