Объемный тренинг

[Jus]

А станок хорош. Не совсем база, но если траблы с поясницей, то выбирать не приходится, нужно искать что подходит...

Ух, заинтриговали, чертяки! ))) Все, в пятницу попробую всенепременно

 

Попробовал... с одной стороны квадры чувствуются ого-го! (хотя как считать тоннаж в этом сквате - хз). А с другой стороны чуть позже поясница некисло так разнылась... от жима ногами и разгибаний такого не было ((( Так что все же придется ограничиться двумя вышеназванными упражнениями на квадрицепс

 

ЗЫ: сорри за оффтоп, но наболело - как ни комментирую в какой-нить теме - так в 90% случаев мой камент получается с новой страницы блеать!!!! Выбешивает чета..

[Ant11]

это Карма))

[Jus]

не иначе как...

[Ant11]

ну тоннаж думаю делить на 2.. как и в жиме ногами..

[Jus]

ну тоннаж думаю делить на 2.. как и в жиме ногами..

а, ну где-то так и предполагал, сеньк

[Outlawif]

у тоннаж думаю делить на 2.. как и в жиме ногами..

А почему на 2? :) Если попытаться сопоставить вес с приседами, то выходит больше двух коэффициент. Ну где-то 2.5.

[sanchos123456]

Тоннаж и интенсивность какие??

 

Если все правильно посчитал то.

V=4116т

I=31

t=45

Змінено 10 листопада 2012 користувачем twinni

[Ark]

Если все правильно посчитал то.

V=4116т

I=31

t=45

ну что-то не правильно

обычно пишут суммарный результат за неделю, а это никак не могут быть 4 тонны

время тренировки 45 минут? хм...

[sanchos123456]

ну что-то не правильно

обычно пишут суммарный результат за неделю, а это никак не могут быть 4 тонны

время тренировки 45 минут? хм...

 

Конечно,очепятка :)

V=41560

 

Отдых стараюсь делать не больше 40 секунд.

[Jus]

А почему на 2? :) Если попытаться сопоставить вес с приседами, то выходит больше двух коэффициент. Ну где-то 2.5.

мож у меня пока от новизны тренажера все наоборот? Пока в этой скват-машинерии 5х120х15 приседал, а жим ногами 5х180х15, думал наоборот, на жим коэф 2,5, а на скват 2