Объемный тренинг

[Димарик]

ну вот жеЖ первую спецуху почти закончил..дельты на следующие 5-ть недель.. ну дальше снова спина..как планировали)

Зд как грузил на спецухе спины???

[Ant11]

никак.. исключил вообще..ну как собственно по ВИГу и есть..косвенная нагрузка..

[DiscA]

Дима Вам напишет... 150 тонн-минимум!

:)

 

AntifriZ

Фото - отлично.

Спинку пошире бы. Может поперечные тяги добавить?

[Ant11]

низ, низ широчайших самый проблемный..тяги разные используются..тренера бы.. толкового..пока не встречал(

[Ark]

Может поперечные тяги добавить?

поперечные это куда?

мне кажется просто фото так сделано, руки сильно вверх подняты вот и не видно ширины

[DiscA]

Вы их в каком упражнении лучше всего чувствуете?

Т-гриф может, параллельные ручки в блоке?

 

В каком лучше всего - то берите и нагружайтесь в нем.

[Ant11]

не хватает ширины..очень ..)в чём и выбор спецухи..

[DiscA]

поперечные это куда?

мне кажется просто фото так сделано, руки сильно вверх подняты вот и не видно ширины

 

Может быть, если есть фото с высоты грудины - будет видней, конечно.

[Димарик]

никак.. исключил вообще..ну как собственно по ВИГу и есть..косвенная нагрузка..

Ах ты тунеядец!)

Тогда сейчас на спецухе дельт-акцнт на БД и ЗД. ПД хоть вообще не трогай-уже перекос....

Если вдруг ЗД будут чуть перегружены при таких спецухах-то бум на мудрить дальше)

Дима Вам напишет... 150 тонн-минимум!

Зобаню нах!)

Фото - отлично.Спинку пошире бы. Может поперечные тяги добавить?

Так-с!адепта не трогать мне!!!У мня есть для него сюрприз!)

Скаите чем я спину свою вширь разогнал??)

[Ant11]

Вы их в каком упражнении лучше всего чувствуете?

Т-гриф может, параллельные ручки в блоке?

 

В каком лучше всего - то берите и нагружайтесь в нем.

 

в Подътягиваниях чувсвтую..тяге гантели..горизонт. блок.. но крепатурить мегасложно заставить..грёбанный бицепс будет крепатурить..плечи.. а именно широчайшие х.з..как бороться) ну пытаемся)