Объемный тренинг

[Димарик]

Сейчас на 4-х дневном тренинги (ОТ). Объем почти 76, интенсивность 56. Собственно вопрос, хочу на ОТ досидеть еще 2 недели и потом либо делать спецуху или переходить на 6-ти дневку. Что подскажете, что выбрать?

На колько понял стартанул совсем недавно...

до этого на подобном тренинге был???

в любом случае имхо ещё цикл 4-дневки по-любому!

[tan4eg]

На колько понял стартанул совсем недавно...

до этого на подобном тренинге был???

в любом случае имхо ещё цикл 4-дневки по-любому!

 

22-ую неделю на ОТ.

До Гончарова занимался тоже на 4-х днях, но то не то пальто было )))

Ну я подумал, следующий цикл хочу комбинированный сделать.

[Ant11]

Прив. Димар..вопрос такой вырисовался..ставить две МГ на специализацию в рамках 6-ти дней.. имеет место быть такой подход.. спина и дельты или спина и руки?

[Димарик]

22-ую неделю на ОТ.

Ну я подумал, следующий цикл хочу комбинированный сделать.

Согласен.Зотя б с полгода на Вводном думаю отсидеть желательно)

 

Прив. Димар..вопрос такой вырисовался..ставить две МГ на специализацию в рамках 6-ти дней.. имеет место быть такой подход.. спина и дельты или спина и руки?

Ну как бы Владимир в большинстве ратовал за спецуху на одну МГ.

я пробовал ставить дельты+руки, но на 5 днях)По дельтам с замерами конечно трудно сказать, но по рукам было +0,5см и с талии -2см-буквально за 5 недель)

зы. а почему обязательно на 6 днях???

обычно нечётное выходит-хотя походу ясно))у тя +1 треня на первую МГ и + 1 треня на вторую МГ...

Думаю вообще можно)Только не сорвись в ФС!!!

[Jus]

Хочу еще раз поблагодарить Osindi за софт для учета/подсчета - удобно до охренения ))

[Ant11]

Ну как бы Владимир в большинстве ратовал за спецуху на одну МГ.

я пробовал ставить дельты+руки, но на 5 днях)По дельтам с замерами конечно трудно сказать, но по рукам было +0,5см и с талии -2см-буквально за 5 недель)

зы. а почему обязательно на 6 днях???

обычно нечётное выходит-хотя походу ясно))у тя +1 треня на первую МГ и + 1 треня на вторую МГ...

Думаю вообще можно)Только не сорвись в ФС!!!

 

ну да как то так..)вот думал руки поставить и спину..в отдельные дни..ну руки целенапрвавленно получится один раз в неделю,спина 3-и)..

Да вот и думаю..не многовато ли.. ну ща ещё две недели спецухи дельт..а там ещё подумаю..)

[Димарик]

ну да как то так..)вот думал руки поставить и спину..в отдельные дни..ну руки целенапрвавленно получится один раз в неделю,спина 3-и).. Да вот и думаю..не многовато ли.. ну ща ещё две недели спецухи дельт..а там ещё подумаю..)

Если уж так тянет на 6-дневку, то чего не подумать о НОТе???

1)в плане переносимости нагрузки очень хорош.

2)На дельты нагрузка отменная-2 полноценнейших трени.

3)На спину тоже вполне-5 упров можно ставить+фон от ЗД в день дельт-если там пару тяг широким, то очень на спину не слабо придётся за неделю.

4)По рукам решаемо-если нужно обеденить с дельтами-буквально по 3 упра на ЗД и БД и по 2 на биц и триц...

Обдумай такой вариант...

[Голодный котег]

про немецкий ОТ какие мнения? вроде по общему принципу похож, но меньше заморочек с формулами разными.

Змінено 7 грудня 2012 користувачем Голодный котег

[Pool]

Хочу еще раз поблагодарить Osindi за софт для учета/подсчета - удобно до охренения ))

чёт не нашел... подскажи, где.

[Ant11]

Обдумай такой вариант...

уже думаю)

 

про немецкий ОТ какие мнения? вроде по общему принципу похож, но меньше заморочек с формулами разными.

 

имеет право на жизнь и воплощение..

 

никаких заморочек..минуту посчитать объём трени и интенсивность..что ж тут"заморочливового")