Объемный тренинг

[nameless one]

кэп подсказует:для ОТ)))

 

ОТ не самоцель, а метод достижения.

Повторения это условный метод подсчета нагрузки, на одном человеке 6 повторений будет работать как на другом 10.

[slanets]

ну если следовать гончарову то следует делать 8-10 раз.если верить авторитетным форумчанам то теже ноги лучше растут от 15-20 повторений

[nameless one]

У разных людей по разному. У одного и того же человека по разному, в зависимости от того как он тренировался до того.

[slanets]

спасибо

[Outlawif]

Повторения это условный метод подсчета нагрузки, на одном человеке 6 повторений будет работать как на другом 10.

Сильно зависит от того, КАК эти повторения делать.

[Ant11]

У разных людей по разному. У одного и того же человека по разному, в зависимости от того как он тренировался до того.

а если он,человек,не тренировался до этого?

[nameless one]

Не пойму вопроса. К продолжительной по времени однотипной нагрузке организм адаптируется и прогрессирует от нее хуже. Вот почему в системе вашего Гончарова присутствует не только ОТ. Если человек вообще не тренировался, мышцы будут стимулироваться любой нагрузкой но по разному, и сначала будут развиваться нейромышечные связи, а только потом мышцы.

[Ant11]

Вот почему в системе вашего Гончарова присутствует не только ОТ.

а что ещё присутствует?

[nameless one]

а что ещё присутствует?

 

AntifriZ, я пытаюсь с тобой нормально общаться. Но у меня складываеться впечатление, что ты задаешь вопросы исключительно в провокационных целях.

Ты сам прекрасно знаешь, что присутствуют разные по обьему и интенсивности режимы кроме ОТ. Есть еще силовой и прорабатывающий режимы и всевозможные их комбинации с обьемным.

[Ant11]

ну они врамках ОТ.. ты же не будешь давать силовой новичку)?