Объемный тренинг

[Ant11]

Тем не менее, Стас Линдовер ходил на максимум в жиме и запечатлел это на видео :) Причем вдвоем с товарищем. Сам Стас пожал 200, что очень неплохо я считаю, особенно учитывая особенности его травмы.

Да и в одном видео он упоминает про тягу,не помню с которымвесом..добавляя что не понимает зачем это делал,т.к дискомфорт в спине уже вторую неделю)))

[Димарик]

А в тяге гантели кто нибудь свой все тянул?

Надеюсь забацать на ОСТ, вернее на ССТ-если попробую его..

Вес однозначно не будет 70% свого веса.

сильно однозначно!если сам лёгкий и спинастый то)))

[Димарик]

А в тяге гантели кто нибудь свой все тянул?

Надеюсь забацать на ОСТ, вернее на ССТ-если попробую его..

Хоть на раз кг 65..

Вес однозначно не будет 70% свого веса.

сильно однозначно!если сам лёгкий и спинастый то почему бы нет)))

[Balgo]

Надеюсь забацать на ОСТ, вернее на ССТ-если попробую его..

 

сильно однозначно!если сам лёгкий и спинастый то)))

 

У тебя будет 70-80кг?

Думаю реально.

А если большой дядя (дьявола возьмем для примера) 190 рост вес для него какой 90-100кг?

[Димарик]

У тебя будет 70-80кг?

Думаю реально.

А если большой дядя (дьявола возьмем для примера) 190 рост вес для него какой 90-100кг?

Думаю для больших дядь надо скидку делать, если сам спинастый и лёгкий-типо меня, то можно на разок и попробовать свой вес...

Максимум было типо 2х8-49+2х6-52+2х4-56-но это давно, на первом ОСТ, потом ещё два на тягах в наклоне тока были..имхо ща на разок за 60 обязан..

[Outlawif]

Я свой вес тянул на 5 раз. Даже больше чуть. Сам весил 105 тогда.

Но я давно не увлекался тяжелыми одноручными тягами - нет гантелей таких.

[Jus]

Я свой вес тянул на 5 раз. Даже больше чуть. Сам весил 105 тогда.

Но я давно не увлекался тяжелыми одноручными тягами - нет гантелей таких.

про инопланетян речь не ведем ))

мне вот на разы даже не интересно, сколько там будет (спина дороже), ниже 12-ти повторений не опускаюсь, обычно 12-15

[Balgo]

У ВИГа сказано:

Используются очень высокие, (для одной руки), рабочие веса, на уровне средней тренированности - примерно равные весу атлета и выше.

 

Дим тебе уже положено 60 тянуть. :)

 

0utlaw 105 это серьезно!

На ЖФ недавно обсуждали эту проблему.

Варианты с машиной смита и т.д.

Не хочу правила нарушать, если нужно, могу в личку ссылки кинуть.

 

Еще вопрос – Никто женщин по Женскому прикладному не тренерует?

[Ant11]

моя бывшая тренировалась..ща не знаю что она делает)

[Outlawif]

Не хочу правила нарушать, если нужно, могу в личку ссылки кинуть.

Выкладывай здесь. Если что, я вытру потом.

 

ЗЫ Весил я 105, а тянул 110 )