Объемный тренинг

[paraschyk1]

Я та... Сама невинность! :1572:

[Balgo]

Сам в каком клубе алкашей или витовец? :russian:

[paraschyk1]

За розвидения или попытки срача ВИТ (СМТ) вс Гончаровцы,подначивания,стеб итд итп,на айроне бан 3 дня.

 

Тренируюсь лениво-обьемно. Ваш,я ваш,но не Гончаровец.

[Balgo]

За розвидения или попытки срача ВИТ (СМТ) вс Гончаровцы,подначивания,стеб итд итп,на айроне бан 3 дня.

 

Тренируюсь лениво-обьемно. Ваш,я ваш,но не Гончаровец.

 

За срач правильно, поэтому тут грязи меньше.

 

Раз разобрались, поясню. Саню хвалю за 6 трень в неделю, которые он делает за 4 дня, т.е. на 2 из 4 дней приходится 2 тренировки, утром и вечером.

Змінено 15 січня 2013 користувачем Balgo

[paraschyk1]

"Такой хоккей нам мне не нужен" (С)

Я и говорю,свой клуб.

[Balgo]

"Такой хоккей нам мне не нужен" (С)

 

Предложи вариант...

[paraschyk1]

4 занятия в неделю тон под 150-180 и фффатит. Эти занятия два раза в день не с моим еврейским...

[badgoodevil]

Balgo,пасиб))

Про тягу думал,но немного не то :russian: разгибатели приберегу пока.утром дельты,вечером ноги,грузятся пипец как!на след день апосля такой связки еле разогнулся :ppc:

У меня задумки такие были,касательно 6 треней,на двух из тренировочных дней два раза.щас смотрю календарь,можно будет местами растягивать и делать на пяти днях,если попадут на неделе свободных пять дней))можно будет немного подхалтурить))ну это пока мысли и планы...посмотрим как дальше пойдёт))в идеале канеш я бы немного прибавил в тоннаже,но Димарь грит главное объём удержать.если задачу на поаышение объёма не ставить,думаю удержу :t07028:

[badgoodevil]

Фей,поскольку мнения интересны,то озвучивай :dance3:

Полагаю это большу будет похоже на ОСТ-СТ.могу сказать что при повышении интенсивности пруха будет.а дальше?

[Balgo]

4 занятия в неделю тон под 150-180 и фффатит. Эти занятия два раза в день не с моим еврейским...

Каждый сам решает, время, цели у всех разные... У Санька (в отличии от меня и многих) потенциал большой, грех ему по полной не работать.

 

 

Balgo,пасиб))

Про тягу думал,но немного не то :russian: разгибатели приберегу пока.утром дельты,вечером ноги,грузятся пипец как!на след день апосля такой связки еле разогнулся :ppc:

 

Блин, ты же сам про квадры говорил, забить надо на галифе.

 

в идеале канеш я бы немного прибавил в тоннаже,но Димарь грит главное объём удержать.если задачу на поаышение объёма не ставить,думаю удержу

 

Так правильно говорит, удержал потом ООТ, неудержал свалился в ФС, тогда снова удерживаешь.

Короче закрепится надо на весах, потом уже переходить. Я так думаю © :smoke: