Объемный тренинг

[Димарик]

Я сейчас это практикую))

Отпишись обязательно когда выводы будут!)

[Корвин]

Можно вполне.Но раз 5 треней, удобнее было бы спецуху....

Я изначально, так и думал, но немного не пожходит, так как тренируюсь 3+1+2+1 (3-подряд трени, 1-отдых, 2-трени, 1-отдых). Будет накладываться тренировка одной мышечной группы на следующий день!

Пока тоннаж не особо велик буду трениться так. Дальше подумаю над спецухой.

Спасибо.

[Димарик]

Я изначально, так и думал, но немного не пожходит, так как тренируюсь 3+1+2+1 (3-подряд трени, 1-отдых, 2-трени, 1-отдых). Будет накладываться тренировка одной мышечной группы на следующий день!

Как раз нормлаьно было бы мне кажется)

Я так дельты делал:

дельты+руки/торс+ноги/дельты+руки/икры/дельты+руки/торс+ноги/воскресенье..

Пока тоннаж не особо велик буду трениться так.

ну это уже другой вопрос)

[ResectoR]

Отпишись обязательно когда выводы будут!)

Я уже пару недель, на таком тренинге. Вес на талии немного ушел, объемы сохраняются верха сохраняются, ноги стухли, но я их сейчас вообще не треню. Сила конечно падает.

В общем мне нравится, для сохранения объема и восстановления ССА то, что нужно, но долго так трениться не хочу, нету драйва)))) И думаю тоннаж восстанавливать дольше придется.

[Корвин]

ну это уже другой вопрос)

Ну я ж не монстр как вы))

[Димарик]

Ну я ж не монстр как вы))

Предлагаю на ТЫ!)

ко всем)))

Вес на талии немного ушел, объемы сохраняются верха сохраняются, ноги стухли, но я их сейчас вообще не треню. Сила конечно падает.

предсказуемо..особо по ногам-у меня тож самое будет с копытами(((

но долго так трениться не хочу, нету драйва))))

Наш человек!!!)

 

И думаю тоннаж восстанавливать дольше придется.

тут я не уверен в мыслях, на тебе как раз проверим)

[Корвин]

Предлагаю на ТЫ!)

Ок, но я имел ввиду ВАС всех у кого тоннаж за сотку =))

[Димарик]

Ок, но я имел ввиду ВАС всех у кого тоннаж за сотку =))

Вот в отместку всем нам и тыкай)))

зы.лучше вес был за сотку)

[Ant11]

ого)накатали.. на 5-ти дневке до 110т..потом скинул... вес ~90 макс был 92, ,.ща снова за спецуху спины..посмотрим сколько будет) хотя сейчас времени катострафически не хватает(

Змінено 23 січня 2013 користувачем AntifriZ

[Димарик]

Ищо один монтср пришел!!!!

ща снова за спецуху спины..посмотрим сколько будет)

Кстати как идёт процесс?сдвиги есть?план рабочий оказался?)