Объемный тренинг

[MaJ0r]

А мне тема про силу более интересна )) Но эту все равно читаю с удовольствием. Жду первых опытов )

[Outlawif]

А мне тема про силу более интересна ))

С силой как-то более-менее нормально дела обстоят в плане авторитетных источников. Все существующие методики опираются на известные факты и различаются мало, что называется - деталями. И нет всяких ментцеров от силового тренинга. Ну разве что Брукс Кубик :)

[Osindi]

Бо я це люблю! :)

 

По графику - объемный цикл для Осинди, в разработке, в Пн выложу.

 

По поводу сочиняешь - не совсем сочиняю, скорее систематизирую кучу разрозненных мыслей, позаимствованных то там, то сям, либо рожденных в муках творчества. Была бы готовая теория, методика, собраны материалы и написаны примеры схем и циклов - я бы просто статью написл и оформил.

 

А я пока почитываю Гончарова что бы понимать смысл.

Пока уловил его идею на счет 5-6 недельного чередования объемного и объемно-силового тренинга.

Так же мне понравился его разговор на счет бицепса бедра, действительно не уделял ему внимания.

Думаю до понедельника дочитаю первую книгу. Не могу принять идею бомбирования икр, как по мне 3 упражнения по 5 подходов на икры, это ппц.

Ну и пишу программку, которая из sql lite БД вытащит результаты тренировки и автоматом посчитает объем и интенсивность тренировок.

[Outlawif]

Ну и пишу программку, которая из sql lite БД вытащит результаты тренировки и автоматом посчитает объем и интенсивность тренировок.

Это самое главное. По этим параметрам мы зададим прогресс и обязательно будем считать прирост. Он пишет, что прогресс в 0,5-1 т./неделя, это хороший показатель роста, из этого бум исходить.

[Егорычъ]

серьезный у вас тут подход к делу как я посмотрю))))

[peregar]

Понятно почему выбрал Осинди... Мафия программеров))))

[Outlawif]

Понятно почему выбрал Осинди... Мафия программеров))))

Осинди - дитя прогресса, но все то же самое можно делать ручкой в тетрадке :)

[Osindi]

Понятно почему выбрал Осинди... Мафия программеров))))

 

Нее, причина в другом.

Я же - Андрей.

А всех первых учеников звали Андреями. Начиная с Андрея Первозванного ))

[vlad_leo]

Нее, причина в другом.

Я же - Андрей.

А всех первых учеников звали Андреями. Начиная с Андрея Первозванного ))

есть пропозиция к Аутлоу набрать 12 учеников как апостолов))))... для чистоты експеримента.

[Yurych]

Нее, причина в другом.

Я же - Андрей.

А всех первых учеников звали Андреями. Начиная с Андрея Первозванного ))

:ap: :ap: :ap: закрутил))))