Объемный тренинг

[Outlawif]

Если ты можешь подтянуться 5х12 с отягощением, то ради бога, используй, почему нет.

[badgoodevil]

Стоит использовать небольшое отягощение в подтягиваниях или это только на силовом цикле?

я подтягиваюсь с гантелькой 5 кг,чтобы поменьше количество выходило

[badgoodevil]

Итак,подведём итог 4-ой недели НОТа.

показатели такие.

1)141.4-2464-57.3

 

2)142.3-2466-57.7

 

3)144-2469-58.3

 

4)146.2-2474-59

 

ну,и минус два кило веса :ag:

[Димарик]

зы.хотя,Димончик,тебе можно;)

Ну и всё)))

[Димарик]

Дьяволина меня на НОТе догоняет!))

У мну на ООТ стока считай...

[badgoodevil]

Дьяволина меня на НОТе догоняет!))

ещё и перегоню :ao:

хотя ты всё равно будешь самым умным и самым красивым :al:

[Димарик]

хотя ты всё равно будешь самым умным и самым красивым

Эх не видел ты последних фоток, вчерашних!!

Там рожа как рубанком проехали по ней))

[badgoodevil]

Эх не видел ты последних фоток, вчерашних!!

Там рожа как рубанком проехали по ней))

а чоу?кидай в пустыню тада

[Balgo]

Там рожа как рубанком проехали по ней))

Хучу видеть! ))

 

кидай в пустыню тада

Не надо в пустыню, лючше сюда :)

[hobat111]

Доброй ночи. Не подскажете,можно поменять местами спину+плечи с ногами+ грудь,что б было так?

Ноги+грудь

Спина+плечи

Отдых

Ноги+грудь

Спина+плечи

Отдых

Отдых

Зараннее спасибо.