Объемный тренинг

[Димарик]

А что нормально ваще!

Меня только вот что смущает немного:

2. тяга гантели 5х(8+8)x27

Тут как бы немного особо....я думал кг 30+

А тут наоборот:

5. жим стоя 5х8х53

Ваще немало!!

Да и разводка на грудь по 25кг гантель тоже очень нехило!!!

Да,именно так. 62,5т/53.

Тоннаж обычный для Вводного,а вот интенсивность очень и очень немалая)

пару вопросов:

1)Как давно на данном тоннаже по срокам?

2)Время на 6 треней есть?

3)Свой вес какой?

Змінено 26 лютого 2013 користувачем Димарик

[paraschyk1]

Жим может быть швунгом,а разводка пародией.

[sanchos123456]

5. жим стоя 5х8х53

Ваще немало!!

И меня это волнует,почти тот же вес,что и на приседе..:)

 

Тоннаж обычный для Вводного,а вот интенсивность очень и очень немалая)

пару вопросов:

1)Как давно на данном тоннаже по срокам?

2)Время на 6 треней есть?

3)Свой вес какой?

 

1.На данном тоннаже неделю (стараюсь добавлять каждую тренировку,где могу)

2.Было бы хорошо вместить в 5-тидневку. Если нет, придется что-то думать.

3.Вес свой 79.

 

Жим может быть швунгом,а разводка пародией.

Если я правильно понял,то швунг,это еще включение ног,то нет.Ноги не включаю.

За разводку уверенно сказать не могу:)

Змінено 26 лютого 2013 користувачем twinni

[Димарик]

Жим может быть швунгом,а разводка пародией.

ну может быть брутальненькой такой разводкой-под жим немножко косить..хотя бываю парни с приличной силой в жимовых!

так то под жим в 71кг-многовато 25+25..у меня соотношение иное немного...

ну и смущает жим стоя в 53кг и жим гантелей 19+19-не стыкуется особо...при таком жиме гантелей жим стоя больше кг 45 врядли будет, равно как и при таком жиме гантели быть должны кг по 22 хотя бы..

ну и разводка стоя 10кг,а лёжа с 25!

равно как и разводка стоя с 10 против жима в 53кг!!!

бум ждать ответов...

[Димарик]

И меня это волнует,почти тот же вес,что и на приседе..:)

Это тоже)

У меня с ногами только спина конкурирует по рабочим, ни грудь ни дельты и близко,а тут...

Если я правильно понял,то швунг,это еще включение ног,то нет.Ноги не включаю.

Монстр!

За разводку уверенно сказать не могу:)

Я к тому-может там полужим-полуразводка! Упро хорошее, просто не стоит разводкой звать..

 

1.На данном тоннаже неделю (стараюсь добавлять каждую тренировку,где могу)

2.Было бы хорошо вместить в 5-тидневку. Если нет, придется что-то думать.

3.Вес свой 79.

Понял)

1.Работаем дальше. Вообще проведём цикл закрепления. на одном тоннаже как упрёшься.Потом будем менять тренинг)

2.ну вообще тогда спецухи.

3.Нормально.

[sanchos123456]

ну может быть брутальненькой такой разводкой-под жим немножко косить..хотя бываю парни с приличной силой в жимовых!

так то под жим в 71кг-многовато 25+25..у меня соотношение иное немного...

ну и смущает жим стоя в 53кг и жим гантелей 19+19-не стыкуется особо...при таком жиме гантелей жим стоя больше кг 45 врядли будет, равно как и при таком жиме гантели быть должны кг по 22 хотя бы..

ну и разводка стоя 10кг,а лёжа с 25!

равно как и разводка стоя с 10 против жима в 53кг!!!

бум ждать ответов...

Даж не знаю,на что именно отвечать :au:

Может тогда стоит уменьшить жим стоя и подтянуть остальные упры на плечи?

 

Видео смогу снять,Если что,только когда посветлеет на улице:)

Понял)

1.Работаем дальше. Вообще проведём цикл закрепления. на одном тоннаже как упрёшься.Потом будем менять тренинг)

Упрусь я походу не скоро,в жиме стоя ,в мертвой и жиме на наклонной могу накидать пяток еще свободно:)

Змінено 26 лютого 2013 користувачем twinni

[Димарик]

Может тогда стоит уменьшить жим стоя и подтянуть остальные упры на плечи?

Можно...меня пугает дикое падение веса от жима стоя к жиму гантелей..вообще просто так и оставить жим стоя если легко идёт.

было бы неплохо.

Жим стоя, разводка стоя и разводка на грудь-ка бы все основные вопросы прояснились бы..

 

Упрусь я походу не скоро,в жиме стоя ,в мертвой и жиме на наклонной могу накидать пяток еще свободно:)

Ваще монстр,а н адепт!!

 

зы. у меня есть объяснение-мол раньше тренился по иному...

В основном работал побазовее и веса были. ща на ОТ в старых упрах веса приличные.а новые упра идкт туго-и техника и объём и т.д...

[sanchos123456]

мол раньше тренился по иному...

СМТ.. :to_pick_ones_nose_eat:

Только не нужно срача...

Змінено 26 лютого 2013 користувачем twinni

[badgoodevil]

Возможно,несоответствие в жиме стоя к остальным из-за техники(напрмер значительное отклонение корпуса назад)?контроль техники!

 

И как вариант,можно на закрепляющем поставить в конец проги.+подтянеш остальные упры(изоляцию)

[Димарик]

СМТ..

Что ща будет!!!!???? лучше бы ВИТ сказал))))

 

twinni, только не расценивай как срачь или намеки.Свою позицию я уже описывал по отношнию ко всему что связано с смт...

Очень многое становится яснее.

Короче, я требую технику смотреть!Видео!!!

Ибо опасаюсь...