Объемный тренинг

[sanchos123456]

Короче, я требую технику смотреть!Видео!!!

 

Техника,конечно не СМТшная.В жиме стоя епстественно,небольшие отклонения корпуса есть,даже не представляю как без них.

 

В зале света нет,писал еще в своей теме,так что пока весна не наступит,снять не получиться :bm:

[Димарик]

Возможно,несоответствие в жиме стоя к остальным из-за техники(напрмер значительное отклонение корпуса назад)?контроль техники!

Ну сам посуди-сколько отклонишься градусов??ну даст это пару кг к весу и всё...откуда к десятке дело???!!

Да и кому как...мне к примеру четко положить на гурдь нужно и всё...гантели так чисто боковушками жму чуть не одними и разброс по весам и близко не такой...

 

И как вариант,можно на закрепляющем поставить в конец проги.+подтянеш остальные упры(изоляцию)

Само то!Только потом!

Я бы так сделал:

1)контроль техники.Посмотреть. выяснить.Ибо явно что-то не то..

2)Подравнивание рабочих.Вплоть до делаем комбинированный-чатсь упров в ОСТ самых тугих.

ну и первое дело-переставим упра в пользу отстающих.

3(закрепляем тоннаж.

Это всё на 4-дневке.

4)Идём дальше!

[sanchos123456]

первое дело-переставим упра в пользу отстающих.

С этого и начну.

 

Тоесть после спины делать Махи внаклоне,Жимя сидя,Махи стоя,Отведения и Жим стоя?

[Димарик]

.В жиме стоя епстественно,небольшие отклонения корпуса есть,даже не представляю как без них.

Это нормально!

 

В зале света нет,писал еще в своей теме,так что пока весна не наступит,снять не получиться

Подождём)

Техника,конечно не СМТшная

Я рад буду!

 

С этого и начну.Тоесть после спины делать Махи внаклоне,Жимя сидя,Махи стоя,Отведения и Жим стоя?

Т.е. меняем прогу?

[sanchos123456]

Т.е. меняем прогу?

 

Нужно-значит нужно:)

Змінено 26 лютого 2013 користувачем twinni

[Димарик]

Нужно-значит нужно:)

Сколько всего недель на нынешней проге??

какая динамика тоннажа недели 3 последние???

[sanchos123456]

Сколько всего недель на нынешней проге??

какая динамика тоннажа недели 3 последние???

 

Всего 17 недель.

58,7;60;62.

[Димарик]

Всего 17 недель.58,7;60;62.

И прога не менялась???

Ну тогда выход на 60т произведен!!!

Делаем закрепляющий тоннах на 60. можно чуть выше и НОРМ!

 

Пора, пора, брат, менять!)

[sanchos123456]

И прога не менялась???

Ну тогда выход на 60т произведен!!!

Делаем закрепляющий тоннах на 60. можно чуть выше и НОРМ!

 

Пора, пора, брат, менять!)

 

Нет,не менялась)

Это сколько по времени отработать?

Готов в бой!!!:)

[Димарик]

Это сколько по времени отработать?Готов в бой!!!:)

Ну неделек 6 думаю хватит)

Я думаю немного прогу перекротить..не против?

что по МГ-что-то требует дико работы?