Объемный тренинг

[Димарик]

Любимое упро.

а я проклинал!!!правда там 55 было!!но уматыало...

[Jus]

а я проклинал!!!правда там 55 было!!но уматыало...

а мне тоже понравилось )) до ОТ я как-то мимо себя пропустил это упр-е

[Greeboss]

Balgo,как -то так?

 

Что-то он читингует всем, чем только можно. Тяжеловата для него гантелька. Имхо, слишком грязная техника.

[Димарик]

а мне тоже понравилось )) до ОТ я как-то мимо себя пропустил это упр-е

Не спорю-упро просто рвущее широчайшую!так отмено тянет в нижней фазе...но не могу постоянно юзать-надоедает, пару циклов и выбрасываю.а вот тяга штанги не приедается)

[Greeboss]

А на лавке 56х8х6 тяну. С лямками ессно

 

Могуч! Лови плюс. :)

[Jus]

Balgo,как -то так?

ммм... на него точно равняться не буду - если я так начну тянуть у меня позвоночник в трусы ссыпется ))

[Balgo]

да как бы и раньше за техникой следил, а теперь после проблем со спиной - особенно... ну, от одного раза "на попробовать" авось не развалюсь, вдруг что-то поменялось и кааак попрет упражнение! )) А на лавке 56х8х6 тяну. С лямками ессно

В тебя я не сомневаюсь. Если проблема со спиной делай в поясе. Оно не сразу прет, я к технике месяца 3 привыкал, сначала вообще не чувствовал спину.

 

 

а я проклинал!!!правда там 55 было!!но уматыало...

Ну держись, НОТ закончу обязательно догоню ))))

Змінено 26 лютого 2013 користувачем Balgo

[Jus]

Могуч! Лови плюс. :)

мерси )

на ОСТ до 62*7 доходил в последнем подходе пирамидой, но уже опасно кренить начинало

[Ant11]

в п..ду,пояс там не причём..только с упором коленом на лавку делаю .. поясница не казённая, и так достаётся)

[Jus]

в п..ду,пояс там не причём..только с упором коленом на лавку делаю .. поясница не казённая, и так достаётся)

пояс скорее психологически помогает )) мне, по крайней мере...