Объемный тренинг

[badgoodevil]

или те значения, с которыми ты НОТ заканчивал

это начало закрепляющего цикла НОТа было

[badgoodevil]

+на нем ща вроде как на динамику забиваем-итак должно расти помалу

в плане?! забиваем...

Димарь,ты про +0.5/1т нед.?

[Димарик]

в плане?! забиваем...

Димарь,ты про +0.5/1т нед.?

Не времени цитату писать-в ЛТ написано!

[Balgo]

3)А кто сказал,что прогресса не будет без гонки интенсивности?

Тебе еще ВИГ про это говорил - Димарь не гони тоннаж! :ireful2:

А ты мне :Koshechka_08: :ae:

 

Санек! :comando:

Как дела?

[badgoodevil]

Как дела?

Нормально,пасиб))

тока последнее время нервяки,тяжко идёт временами...

Но в общем так,двойная специализация идёт нормально,если втянуться и цикл построить грамотно. У Димаря в этом плане зачОтно выходит.

 

У тебя как успехи?

 

Balgo,а ты понял про что Димарь грит? Я что-то не очень,туплю как всегда))

[Balgo]

Нормально,пасиб))

тока последнее время нервяки,тяжко идёт временами...

Но в общем так,двойная специализация идёт нормально,если втянуться и цикл построить грамотно. У Димаря в этом плане зачОтно выходит.

Рад за тебя, смотри не сорвись.

 

У тебя как успехи?

Все замечательно, у меня ФС :dance3:

Помнишь про зубы говорили? Так вот я допрыгался, зуб мудрости пришлось удалять.

Врач тренироватся запретил, естественно на запрет забил.

Получил крепуна с бессонницей )) Со следующей недели на восстановление.

 

Balgo,а ты понял про что Димарь грит? Я что-то не очень,туплю как всегда))

Вроде да, а ты про что?

[Турист]

гиперы в конец без обсуждений!

 

Я бы на ЗД накинул бы упров...Хотя бы одно!

Если я буду работать по классической программе НОТа, т.е. накину на ЗД, добавлю 1 упр. на приводящие и накину рабочие (т.к. предварительно много где скинул) - у меня тоннаж недельный будет 75 где-то...

[badgoodevil]

Balgo,я вот про что

4)Как бы на среднем уровне велено зависать на несколько лет, ну и баланс святое-а это дело среднего уровня+на нем ща вроде как на динамику забиваем-итак должно расти помалу...

 

А чоу с бивнем? И почему запретили треницо? Надолго?

[Balgo]

Balgo,я вот про что

А чоу с бивнем? И почему запретили треницо? Надолго?

Удалили, болеть цуко начал. Врачь сказал неделю без треней.

Был проигнорирован. А у меня вводный, удержание, 11 недля НОТа.

29 недель без остановки, не одной пропущеной тренеровки.

Все без отдыха и ФС. Усталость наложилась на зуб.

Получил темпиратуру и естественно ФС.

Пофиг, и так нормально, 102 тонны.

Восстановление закончу, наверняка еще прибавлю )))

Змінено 27 квітня 2013 користувачем Balgo

[Balgo]

Balgo,я вот про что

Ты знаешь, просто не понял:

Выходишь на нагрузку 120-180 тонн, и крутишь пока рост есть, года.

Как закончил на своем рости, начинаем кушать витаминки.

Либо остаемся в натуральных натуралах. Прогрессируем относительно медленно.