DiscA Опубліковано: 30 квітня 2013 Опубліковано: 30 квітня 2013 (змінено) С ПРАЗДНИКОМ! ... кстати! :az: Змінено 30 квітня 2013 користувачем DiscA
Balgo Опубліковано: 30 квітня 2013 Опубліковано: 30 квітня 2013 Спасибо! И вас с наступившим. Эх оторовемся, вовремя я на ФС папал )))) Пользуясь случаем - моя благодарность за поддержку.
Balgo Опубліковано: 30 квітня 2013 Опубліковано: 30 квітня 2013 (змінено) Старюсь высказать свою признательноть каждому - лично! )) Надеюсь будете сюда заходить, ваша критика всегда интересна. Змінено 30 квітня 2013 користувачем Balgo
Buttler Опубліковано: 1 травня 2013 Опубліковано: 1 травня 2013 (змінено) Ну почему же? В них ягодичная тоже задействуется полюбому. Может растят, но в меньшей степени? Наверное все дело в том, что в обычных приседах движение идет в основном тазобедренном суставе, а в фронтах больше в коленном. Дмитрий22, ответь, пожалуйста, на вопрос. Жим лежа растит грудь? А жим на наклонной? А жим под отрицательным углом? И все три упра растят грудные мышцы одинаково? Или они просто растят грудь в разной степени? .... Или ягодичная - особенная мышца? :D Змінено 1 травня 2013 користувачем Buttler
Турист Опубліковано: 1 травня 2013 Опубліковано: 1 травня 2013 С ПРАЗДНИКОМ! ... кстати! :az: Кстати, да! Е-мае, та переписка с Владимиром была 5 лет назад! :russian: Снова насчет праздников: Я это к чему - вот по поводу перерывов - у нас то их не бывает. А я голову ломаю. То есть в основном то все последние годы работаю с соревнующимися атлетами, а там такого ведь нету. Ну Новый год, Первое мая. Я не в укор, для люителя это нормально, праздники есть праздники. В общем, на фоне обычной, привычной практики, и общения на форуме - раздвоение личности какое-то. Так што даже не могу сориентироваться. В принципе - вариантов два: первый - всё идёт по плану, перерыв ложится, как ложится. В твоём случае - прямо на специализацию. Второй вариант - растянуть, удлинить объёмно-силовой, то есть цикл-паузу между специализациями до праздников. Потом - сделать перерыв, потом - цикл специализаций. В принципе, этот треининг настолько параметральный, тут много факторов, которые накладываются к тому же, что очень трудно сказать что-то определённое. если навскидку, то всё-таки, на уровне чуть ли не интуиции, первый вариант более адекватный. особого уж такого урона для цикла специализации не вижу. Можно немного подналечь, перед праздниками, ну, если будет объективно такая возможность, - добавить по подходику - там, сям, - загрузиться немного. На последней неделе, или на двух последних. Но - это если ты сможешь, объективно если позволит нагрузочная ситуация. То есть подналечь, если получится, но без особого надрыва. Но это - необязательно. Вы и так плотно тренируетесь. В целом такой отдых, для натурала - это только плюс, на фоне этого тренинга, не самого лёгкого, скажем так. Так что думаю, - пусть всё идёт по плану, а отдых-пауза ложится, как ляжет. Как на это именно мускулатура отреагирует, трудно сказать. В целом надо стремиться не только погулять, но и выспаться и отъестся. Можно и режим питания нарушить, в разумных конечно, пределах.
sph1nx Опубліковано: 1 травня 2013 Опубліковано: 1 травня 2013 Не попробовав не поймешь. Акцент смещается на квадры и каплю. Только что пробовал - акцент смещается на руки и дельты %))) Жестко неудобно держать штангу - прямым хватом вообще не получается( А перекрестным штанга сползает с дельт
paraschyk1 Опубліковано: 1 травня 2013 Опубліковано: 1 травня 2013 Только что пробовал - акцент смещается на руки и дельты %))) Жестко неудобно держать штангу - прямым хватом вообще не получается( А перекрестным штанга сползает с дельт Большой вес,не держишь вертикально спину.
Buttler Опубліковано: 1 травня 2013 Опубліковано: 1 травня 2013 (змінено) Большой вес,не держишь вертикально спину. Дык маленький вес - плохо для тоннажа, упадет сразу... не солидно :) Змінено 1 травня 2013 користувачем Buttler
paraschyk1 Опубліковано: 1 травня 2013 Опубліковано: 1 травня 2013 хз... 90*5*10 офуфевал. Не солидно карячиться пыхтя.
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз