Объемный тренинг

[Ark]

Батлер уже где то показывал видос где так приседают. Интересно было бы попробовать. Хотя я и так наловчился.

[Buttler]

(сегодня день лямок прям какой-то))

 

Чего только в Пиндосии не придумают)) На секцию в ТА приходят люди с разной длиной и гибкостью конечностей. Скорее всего, с разной :D И всех вроде учат делать по старинке....

 

Надо и себе переходить на ТА-хват. Добавлю под конец каждой трени легкий фронтальный с таким хватом, а то все "галимые" отмазки %)

 

Помню зарекался, что никогда не научусь делать жим стоя от ключиц нормально, получалось лишь от подбородка. Все списывал на гибкость и рукодлину... Все пофиксилось, как бы то не удивительно, жимом от ключиц... ну и ВИГовским "не держись за веса".

 

 

Хотя я и так наловчился.

Как в ТА или скрещивать руки?

Змінено 1 травня 2013 користувачем Buttler

[Buttler]

Гончаров кажись хвалил технику на видео (хотя говорил, что можно и шире ставить стопы)

Держит он гриф 2-мя пальцами, и то слово "держит" не очень уместно, наверное: впечатление, что он бы и не касаясь грифа нормально приседал бы))

[Balgo]

Ikar - Здорово :d_training:

Прям радуюсь, и ты и Диска.. все сюда перетекают!

Не пропадай!

Змінено 1 травня 2013 користувачем Balgo

[Buttler]

Может так и сам "виновник" темы сюда перетечет рано или поздно )) Только он с осени в инете не появлялся, похоже :\

 

 

Вот еще по хвату 2-мя пальцами, более наглядно в этом плане.

Змінено 1 травня 2013 користувачем Buttler

[Ark]

Как в ТА или скрещивать руки?

Скрещиваю, когда снимаю со стоек, но во время самого приседа могу и не держать руками, гриф на дельтах нормально лежит.

 

Вот еще по хвату 2-мя пальцами, более наглядно в этом плане.

Ваще кросафчег :gh:

[Balgo]

Может так и сам "виновник" темы сюда перетечет рано или поздно )) Только он с осени в инете не появлялся, похоже :\

ВИГ не знаю... Грека пытался сюда заманить... Говорит еще одного форума не выдержит ))

 

Икар парень очень не глупый, и опытом может поделится, есть чем.

Диска один из немногих вменяемых критиков ВИГа.

Нормальная критика от умного человека, всегда на пользу.

Змінено 1 травня 2013 користувачем Balgo

[Buttler]

Да, всех помню, и Диска, и Икара, (вам привет!) и тех товарищей, которых Турист в миниатюре об отказном подходе перечислил). Страницы до 300-й или чуть раньше вообще взахлеб читалось (хотя по большей части обращал внимание на посты Гончарова и то, что он цитировал). И критика была, но как-то здраво, там был "спор для истины", Гончарову вообще в радость - почва для анализа и рассуждений. Ему, как показалось, вообще в удовольствие всякие задачки нестандартные по тренингу решать, всяческие стратегии в различный условиях и ограничениях.

 

А потом, как раз когда Михалыч там появился (...или как его? Он еще говорил как ему, эктоморфу, тяжело далось бицепс на 4 см за 20 лет накачать), ужо не очень, какие-то пустые споры, повторения-перетирания. Стоит ли вообще дальше читать тему?

Змінено 1 травня 2013 користувачем Buttler

[Balgo]

Михалыч это отдельная песня...

Лучший друг Дьвола и Антифриза :ppc: :sarcastic:

 

Этакая библиотека по ВИТу, только книги разованны и валяются по всему помещению, как попало )))

Змінено 1 травня 2013 користувачем Balgo

[Ikar]

Михалыч это отдельная песня...

Лучший друг Дьвола и Антифриза :ppc: :sarcastic:

 

Этакая библиотека по ВИТу, только книги разованны и валяются по всему помещению, как попало )))

Приколов было много разных в теме - то заявки что на ОТе токо худеют, просто сбрасывая жира чуть больше чем мышц в процессе - и из под сала хоть немного но остается, то что мышцу надо качать не чаще чем раз толи в 40, толи в 120 дней (мехалыч атжигал :russian: ), то без химии даже и вводный не начинай - козленочком станеш.Про руки вечная тема - а то что как минимум у нескольких человег в теме (у мну в том числе) они строго по ВИГу без прямой работы наросле от 30 с копейками (у Олжерона от 28 с копейками, если не меньше) до 40 - это видите ли не рост был, минимум 45 за то же время нада.Потом про время на трени - тот же Игорек, холтя сам тратил в неделю на трененг как минимум не меньше чтобы набирать боле-менее качественно, если учитывать что кроме ВИТовских трень на 30-40 мин. по сплиту МГ раз в неделю бомбил кардио по часу толи через день, толи еще чаще - точно не упомню вже.

В целом у кого хоть что-то сдвигалось - сразу либо химик, либо прирост маловат - не дотягивает виш ты до "олимпийских" стандартов а на МТС после каждого микроцикла +2см ко всем обхватам :ppc: , либо генетик-элит ака мышечное чудо и дядя Гриша с женой, работой, тещей, любовницей и перманентным псих. стрессом при попытке накачаться в ОТ-ключе мигом ляжет в гроб в белых тапках.