Объемный тренинг

[Buttler]

У тебя какие либо сомнения что-ли?

Как понял - вариант (один из многих) рабочий, ВИГ одобрил. "Бери и делай" :D

[Корвин]

У тебя какие либо сомнения что-ли?

Как понял - вариант (один из многих) рабочий, ВИГ одобрил. "Бери и делай" :D

Никаких сомнений)) Я просто уточнил, что имеет ввиду Balgo под этим:

Расти будешь на спецухах.

[Buttler]

Корвин, мне показалось, что тебя больше интересовало _когда_ начинать специализации.

Ну то такое, сomunication breakdown, как у лед зеппелин %)

[Корвин]

Корвин, мне показалось, что тебя больше интересовало _когда_ начинать специализации.

Ну то такое, сomunication breakdown, как у лед зеппелин %)

Интересовало какие планы для Гордый76. То есть после освоенного тоннажа на 5-ти дневку или на НОТ)

[Димарик]

Гордого как недавнего адепта вражеской системы я поведу через все круги ада и фс и нот и оот и расширяющий)))

 

зы. А так вот Твини с довольно умеренного тоннажа запущен на спецухи правда 4-дневные)

дельты/спина/руки и уж потом только НОТ)

[Buttler]

Димарик, было бы интересней, если бы ты рассказал нам о причинах таких решений :dk:

Конечно, если это не секретная инфо :af:

[sanchos123456]

Прошла первая неделя спецух на спину.

Т-84,I-51.

Наверное нужно было начать с 3-х подходов или нет?

[Buttler]

Наверное нужно было начать с 3-х подходов или нет?

ВИГ приводил циферки - на сколько можно безопасно накинуть нагрузку, без риска ФС. Если память не изменяет - это обычно 10-15%. Как крайнее значение - 20%.

До специализации было тонн 70?

Изменено 15 мая, 2013 пользователем Buttler

[sanchos123456]

До специализация было тонн 70?

Нет,было 82т. Значит всё нормально,так?

[Buttler]

Если на этих 80-ти отработал недель 5-6, как Гончаров говорит - освоил, то предпосылок по ФС нет.

Или сколько там освоил - главное, как понял, за 20% по объему не перевалить на спецухе.

Изменено 15 мая, 2013 пользователем Buttler