Объемный тренинг

[Buttler]

Джус, ОMG... У тебя за две такие тренировки объем работы как у меня за всю неделю -_-

Тяга хороша)

 

Ниплюсуеццо :\

[Jus]

Джус, ОMG... У тебя за две такие тренировки объем работы как у меня за всю неделю -_-

Тяга хороша)

 

Ниплюсуеццо :\

так надо ж Димаря пытаться догонять по тоннажу ))

[Димарик]

так надо ж Димаря пытаться догонять по тоннажу ))

Щемят меня по всем фронтам вообще...

[tan4eg]

Вчера делал ноги по НОТу из ЛТ. Как-то тяжеловастенько пошла треня.

Впервые решил попробовать присед в седло. Упражнение понравилось. Только вот надо попрактиковаться. А то у меня получалось, что впередистоящая нога нагружалась сильнее.

[VladimirOK]

Кто тренировался по принципу :

тренировка на гиперплазию с чередованием на гипертрофию ?

Борисова начитался

пример

1 неделя - гипертрофия

2 неделя - гиперплазия

[Buttler]

Армия Борисова щимит аутентичную объемку по всем фронтам)

[Ant11]

скора Банить надА)

[Outlawif]

Слово "гиперплазия" пора вносить в список ругательств, посты тереть, а народу ворны раздавать ))

[VladimirOK]

я не в теме " тут противники Борисова ? или не эффективно ?

[Ikar]

я не в теме " тут противники Борисова ? или не эффективно ?

Внутрь клеток своих с микроскопом никто из абъемщеков не лазил (до, во время и после нагрузок в долгосрочной перспективе) поэтому что там с внутренними кишочками происходит не в курсе.

Народ отталкивается от нагрузки с ее параметирами на этапе наращивания физических какчесв, которые потом используются для развития отстающих мышцов на специализацийах.А есть при этом гиперплазия или нету ие - фиг ее маму знает, не принципиально, ориентиры критерии другие, сам подход концептуально дубовый в плане миологии.Так задумано.

 

А эта самая плазия - это ж вроде когда птичкам маховые мускулы крыльев принудительно растягивали под нагрузкой на дыбе - на людях до сих пор не изучали вроде.