Объемный тренинг

[Balgo]

Что мешает адептам составить небольшой ФАК,

Хорошая мысль, поддержу.

 

вместо надменного созерцания свысока на новичков?

Вот этого никак не пойму. Один про судей, второй про надменность.

Такое ощущение, будто разные форумы читаем.

 

Можно пример надменности?

[sph1nx]

Согласен с DiscA. Нужно справочник, 430 страниц форума с полезной инфо... Через чур это.

Это не чересчур, это все твоя ЛЕНЬ. Лень читать, лень считать, лень спросить, лень делать, лень начать с 3ех подходов, лень потерпеть и т.д. и т.п.

Лень дает результат только везунчикам, так что надо ПАХАТЬ и головой и телом.

[Ogyusten]

Ну круто... Лень начать с трех, поэтому сразу с пяти начал :) Всегда бы так леницца.

 

В общем-то не хочу вступать в полемику. С питанием помогли, с программой тоже. Чем заниматься ближайший месяц - я знаю. Потом приду опять спрошу :)

Змінено 13 червня 2013 користувачем Ogyusten

[Jus]

Ogyusten - не зря древние римляне говорили Festina Lente (рус. поспешай медленно)

[sph1nx]

Ну круто... Лень начать с трех, поэтому сразу с пяти начал :) Всегда бы так леницца.

Лично я начинал с 4ех, но только потому, что до этого 3 месяца занимался объемно и с маленькими отдыхами между подходами, но не 2 раза в неделю МГ.

На ОТ чуть больше 2ух месяцев, 1.5 из которых на диете. ФС пока не словил. Вообще ОТ морально тяжелая штука поначалу - у меня напарника надо заставлять доделывать ноги, потому что он раньше времени сдается)

[UncleDima]

Через 10 дней еду в египет на 14 дней. Сейчас на 2м вводном. 3 недели отработал. Как правильно закончить программу. Там есть спорт зал, но после "бесплатного пойла" врятли туда будет хотеться ходить. Мож зайду пару раз. Но 4 раза в неделю точно не получится. Как праввильно поступить. ФС нету и не приближается.

[Димарик]

я бы забаал бы)))

когда был последний ФС???

зы. тоннаж, интенсивность???

Змінено 13 червня 2013 користувачем Димарик

[UncleDima]

я бы забаал бы)))

когда был последний ФС???

зы. тоннаж, интенсивность???

не было никогда ФС. отработал 6 или 7 недель первый вводный ноги\ спина и грудь\ дельты

сейчас грудь \ спина и ноги \ дельты

 

ту неделю отработал на :

Iср = 42,12

N сум нед = 1588

N ср нед = 91

V ср нед=16715

Vобщ = 66860

[Buttler]

Если бы пил, то в твоей ситуации тренировался бы с бодуна :р

 

А так вопрос неоднозначный, выходит за рамки темы. У каждого свое отношение к тренировкам и алкоголю, вариант ответа будет также свой.

[Димарик]

не было никогда ФС. отработал 6 или 7 недель первый вводный ноги\ спина и грудь\ дельты

сейчас грудь \ спина и ноги \ дельты

Рельно сделать думаю)

я после осовения НОТа забацать смог быстреньк так)тут 68т всего)

Тренится все дни подрят можешь???