Объемный тренинг

[Buttler]

Димарик, ты маньяк)

Спину с ногами в один день и все три раза в неделю?) Или у тебя еще жестче решение?

[tan4eg]

Рельно сделать думаю)

я после осовения НОТа забацать смог быстреньк так)тут 68т всего)

Тренится все дни подрят можешь???

 

Так а если нет этого ФС. Довольно долгое время.

Признаков, которые описывал ВИГ, по крайней мере, не замечал.

Выходит, ФС надо делать полюбэ?

[Buttler]

Нет, то нет) У кого-то на 5-й неделе будет, а у другого и через полгода тишина. Радуйсо, не самое приятное состояние, ИМО.

 

Тут же рассматривается ситуация "и рыбку съесть, и на ... сесть" :D

[tan4eg]

Нет, то нет) У кого-то на 5-й неделе будет, а у другого и через полгода тишина. Радуйсо, не самое приятное состояние, ИМО.

 

Тут же рассматривается ситуация "и рыбку съесть, и на ... сесть" :D

у меня 43-ья неделя заканчивается.

Ну знач епашим дальше )))))

[UncleDima]

Рельно сделать думаю)

я после осовения НОТа забацать смог быстреньк так)тут 68т всего)

Тренится все дни подрят можешь???

Возможно и есть. Смотря, что ты посоветовать хочешь. Что нужно делать до 25.06 числа? Каждый день в хлам убиваться?

[Димарик]

Возможно и есть. Смотря, что ты посоветовать хочешь. Что нужно делать до 25.06 числа? Каждый день в хлам убиваться?

Димарик, ты маньяк)

Спину с ногами в один день и все три раза в неделю?) Или у тебя еще жестче решение?

Да работаем как я и делал!!!схема проверенная)))меня так накруло что жесть....

У меня было так-спина+дельты/ноги+грудь.

Первых 2 трени 5 подходка, а дальше 4 трени 6 подходов!

т.е. провел 6 треней.веса почти не сбърасывал....6-я треня уже была убойной)

[UncleDima]

Да работаем как я и делал!!!схема проверенная)))меня так накруло что жесть....

У меня было так-спина+дельты/ноги+грудь.

Первых 2 трени 5 подходка, а дальше 4 трени 6 подходов!

т.е. провел 6 треней.веса почти не сбърасывал....6-я треня уже была убойной)

Ну я думаю не критично , если у меня будут дельты+ноги\ спина+грудь ??

 

димон, а после чего?

ну всмысле 2 развития событий:

1. Если получится, пару треней легких в неделю (итого 4 трени за 2 недели)

2. Вообще отдых на 2 недели

 

???

 

 

Как правильно поступить, что лучше выбрать?

[Димарик]

Ну я думаю не критично , если у меня будут дельты+ноги\ спина+грудь ??

Нет, не критично!Вполне хорошо даже!

димон, а после чего?

ну всмысле 2 развития событий:

1. Если получится, пару треней легких в неделю (итого 4 трени за 2 недели)

2. Вообще отдых на 2 недели

У меня было так. сделал ФС-это был первый, просто жесточайший-меня еще и грипп накрыл(температура 38-38,5), но ка кни странно вполне ходил, за детьми смотрел, аппетит кстати был зверский сильнее чем без гриппа.

так я 1 неделю вообще только грипповал, вторую чисто метаболил со жгутами Мартенса(ну резинки)-сутра как зарядка на минут 25-30, на группу мышц чисто по 1-2 подхода до жжения)

уже с третьей нашел в санатории штангу на 50кг и пошло поехало, уже как вернулся домой то с НОТа стартовал)

Что делать?

если будет ФС то 2 недели отпуска сутра зарядочка какая чисто проснуться и все дела)с чистой совестью можно не искать железяки.

А по возврату домой уже потиху стартуем)

[MaJ0r]

Нет, не критично!Вполне хорошо даже!

 

У меня было так. сделал ФС-это был первый, просто жесточайший-меня еще и грипп накрыл(температура 38-38,5), но ка кни странно вполне ходил, за детьми смотрел, аппетит кстати был зверский сильнее чем без гриппа.

так я 1 неделю вообще только грипповал, вторую чисто метаболил со жгутами Мартенса(ну резинки)-сутра как зарядка на минут 25-30, на группу мышц чисто по 1-2 подхода до жжения)

уже с третьей нашел в санатории штангу на 50кг и пошло поехало, уже как вернулся домой то с НОТа стартовал)

Что делать?

если будет ФС то 2 недели отпуска сутра зарядочка какая чисто проснуться и все дела)с чистой совестью можно не искать железяки.

А по возврату домой уже потиху стартуем)

вот это меня интересует, как стартовать и как менять типы тренинга в рамках объемного?

[UncleDima]

Нет, не критично!Вполне хорошо даже!

 

У меня было так. сделал ФС-это был первый, просто жесточайший-меня еще и грипп накрыл(температура 38-38,5), но ка кни странно вполне ходил, за детьми смотрел, аппетит кстати был зверский сильнее чем без гриппа.

так я 1 неделю вообще только грипповал, вторую чисто метаболил со жгутами Мартенса(ну резинки)-сутра как зарядка на минут 25-30, на группу мышц чисто по 1-2 подхода до жжения)

уже с третьей нашел в санатории штангу на 50кг и пошло поехало, уже как вернулся домой то с НОТа стартовал)

Что делать?

если будет ФС то 2 недели отпуска сутра зарядочка какая чисто проснуться и все дела)с чистой совестью можно не искать железяки.

А по возврату домой уже потиху стартуем)

 

С этим вроде понятно. А потом как потихоньку стартовать?

НОТ не пойдет.

Продолжить с вводного (как и было до перерыва) , чуть попустив веса?