Ark Опубликовано 22 июня, 2013 Опубликовано 22 июня, 2013 3. Согласен, мне тоже показалось, что маловато упров, примерно так и думал, что на спину одно добавить, а двльше еще не придумал Да и как по мне, то я бы больше внимания на среднюю и заднюю обратил, а то на переднюю работы дофига, а на остальные мизер.
Димарик Опубликовано 22 июня, 2013 Опубликовано 22 июня, 2013 Да и как по мне, то я бы больше внимания на среднюю и заднюю обратил, а то на переднюю работы дофига, а на остальные мизер. Это само собой)
Balgo Опубликовано 22 июня, 2013 Опубликовано 22 июня, 2013 Сейчас я на НОТе, комбинированный тренинг. Еще 3 недели буду на тоннаже 80-82. Потом НОТ, объемный. 85-90 тонн. Зачем нужна сушка на НОТе? На прорабатывающем, без кленовой рощи и экологии, сбрасывать можно.
Димарик Опубликовано 22 июня, 2013 Опубликовано 22 июня, 2013 Зачем нужна сушка на НОТе? На прорабатывающем, без кленовой рощи и экологии, сбрасывать можно. Поддерживаю!
Турист Опубликовано 22 июня, 2013 Опубликовано 22 июня, 2013 Потребность в сушке не привязана к НОТу. Прорабатывающий рано еще (хотя счас пресс так делаю). Кстати, Дима, ты на прораб. все МГ по 2 раза в неделю? А 3-разовая проработка "Логикой ..." предусмотрена, как вариант? (для особо сложных участков)
Buttler Опубликовано 22 июня, 2013 Опубликовано 22 июня, 2013 А ты уже дошел до того уровня где она предусмотрена? У тебя же НОТ еще О_о
Redixin Опубликовано 22 июня, 2013 Опубликовано 22 июня, 2013 а чо просто диета уже не работает ? надо обязательно что-то придумать заумное в тренинге? непойму ваще... нот хоп , урежь каллори соблюдай БЖУ жги жир...
Турист Опубликовано 22 июня, 2013 Опубликовано 22 июня, 2013 Так тренинг и не менялся. Только кардио малость добавил. Вопрос о углях был.
Buttler Опубликовано 22 июня, 2013 Опубликовано 22 июня, 2013 (изменено) Интересно, а этот Гончаровец просто для отвода глаз так много в наклоне тянет? Чтобы нас всех отвлечь от сверхточных манипуляций с тоннами и подходами, гонки за холостым тоннажем, специализаций раньше времени, поиска изощренных и заумных схем вместо поднимания снарядов и поедания каш, боязни сменить подборку упражнений под страхом потерять 2-3 тонны - отвлечь от самого главного? Вопрос о углях был. Разве? Мне же показалось: "Можно на начальном этапе воспользоваться жесткой версией схемы для продвинутых? Нормально будет?" Изменено 22 июня, 2013 пользователем Buttler
Димарик Опубликовано 22 июня, 2013 Опубликовано 22 июня, 2013 (изменено) Кстати, Дима, ты на прораб. все МГ по 2 раза в неделю? А 3-разовая проработка "Логикой ..." предусмотрена, как вариант? (для особо сложных участков) да, я делал строго 2 раза/нед все МГ(сплит ООТ кстати) и это было ошибкой-на ноги точно мне нужно было 3 трени! зы. в Логике предусмотрена 3 разовая работа....ВИГ писал что спину/ноги/пресс часто по 3 трени делают.... Изменено 22 июня, 2013 пользователем Димарик
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти