Объемный тренинг

[Ark]

3. Согласен, мне тоже показалось, что маловато упров, примерно так и думал, что на спину одно добавить, а двльше еще не придумал

Да и как по мне, то я бы больше внимания на среднюю и заднюю обратил, а то на переднюю работы дофига, а на остальные мизер.

[Димарик]

Да и как по мне, то я бы больше внимания на среднюю и заднюю обратил, а то на переднюю работы дофига, а на остальные мизер.

Это само собой)

[Balgo]

Сейчас я на НОТе, комбинированный тренинг. Еще 3 недели буду на тоннаже 80-82. Потом НОТ, объемный. 85-90 тонн.

 

Зачем нужна сушка на НОТе?

На прорабатывающем, без кленовой рощи и экологии, сбрасывать можно.

[Димарик]

Зачем нужна сушка на НОТе?

На прорабатывающем, без кленовой рощи и экологии, сбрасывать можно.

Поддерживаю!

[Турист]

Потребность в сушке не привязана к НОТу. Прорабатывающий рано еще (хотя счас пресс так делаю).

 

Кстати, Дима, ты на прораб. все МГ по 2 раза в неделю? А 3-разовая проработка "Логикой ..." предусмотрена, как вариант? (для особо сложных участков)

[Buttler]

А ты уже дошел до того уровня где она предусмотрена?

У тебя же НОТ еще О_о

[Redixin]

а чо просто диета уже не работает ? надо обязательно что-то придумать заумное в тренинге? непойму ваще... нот хоп , урежь каллори соблюдай БЖУ жги жир...

[Турист]

Так тренинг и не менялся. Только кардио малость добавил. Вопрос о углях был.

[Buttler]

 

Интересно, а этот Гончаровец просто для отвода глаз так много в наклоне тянет?

 

Чтобы нас всех отвлечь от сверхточных манипуляций с тоннами и подходами, гонки за холостым тоннажем, специализаций раньше времени, поиска изощренных и заумных схем вместо поднимания снарядов и поедания каш, боязни сменить подборку упражнений под страхом потерять 2-3 тонны - отвлечь от самого главного?

 

 

 

Вопрос о углях был.

Разве? Мне же показалось:

"Можно на начальном этапе воспользоваться жесткой версией схемы для продвинутых? Нормально будет?"

Змінено 22 червня 2013 користувачем Buttler

[Димарик]

Кстати, Дима, ты на прораб. все МГ по 2 раза в неделю? А 3-разовая проработка "Логикой ..." предусмотрена, как вариант? (для особо сложных участков)

да, я делал строго 2 раза/нед все МГ(сплит ООТ кстати) и это было ошибкой-на ноги точно мне нужно было 3 трени!

зы. в Логике предусмотрена 3 разовая работа....ВИГ писал что спину/ноги/пресс часто по 3 трени делают....

Змінено 22 червня 2013 користувачем Димарик