Объемный тренинг

[Ant11]

Люблю ребята всех атлетов..всем привет Джусу,Скифу Алексу(Вань..многие тебя знают) Запорожье три первых места и неипет!!

Изменено 22 июня, 2013 пользователем AntifriZ

[Buttler]

Если что Икара мне тут не обижать!)

Что делать?а кто сказал что веса расти не будут?ОСТ для кого?да и вообще много чего есть)

Наезды на Икара, как и на других форумчан, здесь "off limits". Да и с чего вдруг?))

 

Видишь, по ОСТ у нас ситуация двояка. Одна сторона однозначно "за", другая - только когда припечет и что годами можно сидеть на объемном режиме.

 

Бат.. в том то и дело..перестал жать на разы.

То я в общем - к утверждению, что большие мышцы = большие веса. Меня и на 10-15 раз твои жими впечатляют. Даже боюсь прикинуть, сколько у тебя там на раз было)

[Ant11]

Наезды на Икара, как и на других форумчан, здесь "off limits". Да и с чего вдруг?))

 

Видишь, по ОСТ у нас ситуация двояка. Одна сторона однозначно "за", другая - только когда припечет и что годами можно сидеть на объемном режиме.

 

То я в общем - к утверждению, что большие мышцы = большие веса. Меня и на 10-15 раз твои жими впечатляют. Даже боюсь прикинуть, сколько у тебя там на раз было)

очень хорошо впечатляют.. силовые пытаюсь делать только сидя с груди..естесно полчетверти там 4х8х80получаемо осново базовым упражнением..

все по книге 5 х12-15-30 первое упро..гантели..полюбому..впрнцепе можно и имми убиться.. а дельту БД..кто как и любит?

Изменено 22 июня, 2013 пользователем AntifriZ

[Димарик]

Видишь, по ОСТ у нас ситуация двояка. Одна сторона однозначно "за", другая - только когда припечет и что годами можно сидеть на объемном режиме.

Скажу так-делал пару связок ОТ-ОСТ-были сдвиги. делал спецухи на то что нужно-сдвиги были тоже, посути сопоставимо все выходило)

Мысль такая-если прибавить то связки, если приавить прицельно то спецухи рулят)

А по годам-ну средний уровень сам знаешь на сколько растятиваем)

[Ant11]

Димарь.. спина в том же состоянии находиться

есть разные мысли...середину добавить...3-и месяца над этим работаю..другие(непальцым деланные) только широкий хват.. детские вопросы..ну однозначного ответа нет...если есть у того жн Антона..пригласи на форум!

Изменено 22 июня, 2013 пользователем AntifriZ

[Димарик]

Димарь.. спина в том же состоянии находиться

твоя?

мое состояние догнала???

Сколько спецух делал?Проги на спину с весами мона?

[Ant11]

Только к объемке не иметь это будет никакого отношеня! противоположные вещи говорит..и не то что говорит..

[Ant11]

Только к объемке не иметь это будет никакого отношеня! противоположные вещи говорит..и не то что говорит..

120-130..в этих пределах . Дим думаю ударно с сентября.. есть один человек покоя недаущий))

[Димарик]

Тоха еще один форум врядли потянет-или убдет заходить раз в неделю...я звал-ссылается на нехватку времени....

Короче, будут конкретные вопросы-давай в личку я Тоху напрягу!

Дим думаю ударно с сентября.. есть один человек покоя недаущий))

Это что за негодяй то такой???

[Ant11]

Тоха еще один форум врядли потянет-или убдет заходить раз в неделю...я звал-ссылается на нехватку времени....

Короче, будут конкретные вопросы-давай в личку я Тоху напрягу!

 

Это что за негодяй то такой???

Тоху очень было бы полезно.. опыта все же не занимать..сам от него много полезного ,кстати возымел.. а в женский тренинг..там мы из пустого в порожнее,но эмпиризм нынешних судей был бы более объктивным)