Объемный тренинг

[Bund]

Сильно не потеряется, я не спорю, но хочется минимизировать как всегда утраты)))

Ти подивись тему 81ега. Він після тривалих занять на свіжому повітрі в залі без жодних втрат працював.

[Balgo]

За три недели без зала ничего не растеряет, отдохнет только морально

Турники\брусья, отжиматния от пола\нподной руке в том числе\, взрывные приседания с собственным весом - 3 недели продержаться можно.

Так и планируется, турник на косяке, брусья на стульях, эспандеры беру с собой, если зала не будет, так и буду работать.

[81eg]

Ти подивись тему 81ега. Він після тривалих занять на свіжому повітрі в залі без жодних втрат працював.

Без тренеровок в зале около полу года, жим лежа 100кг на разы был на уровне "зальных" результатов и это на кето диете.

Естественно это не значит что зал не нужен.

А тут переживания за 3 недели без зала летом) Да на таких нервах все мышцы погорят)

[Outlawif]

Да на таких нервах все мышцы погорят)

Причем за одну ночь )

[Турист]

Я тут недавеча пообщался с представителями спортивного сообщества на тему сушки. Грят, мол выступающие счас жиросжигатели мало юзают, весь упор на диету. ЭКА не рекомендуют, т.к. палит и жир и мышцы - это я, конечно, знал, но просто захотелось поэффективнее просохнуть (или быстрее). Таки передумал, выкинул остатки кофеина и бронхолитина :) Натур-тренинг рулит :)

 

С прессом решил ускориться. Начал делать прорабатывающий на него 3 р в неделю.

 

Специалисты, подскажите, что предпочтительнее, после основной тренировки:

20 мин кардио ежедневно или 40 мин х 4 раза в неделю

[81eg]

ЭКА не рекомендуют, т.к.

ее нигде нет.

[Krivolapchuk Alexey]

Специалисты, подскажите, что предпочтительнее, после основной тренировки:

20 мин кардио ежедневно или 40 мин х 4 раза в неделю

 

20 минут через день)

[Турист]

20 минут через день)

Чё так?) Организьмы разные бывают.

Эндоморфы трудно сохнут, им кардио нужнее.

[Redixin]

Я тут недавеча пообщался с представителями спортивного сообщества на тему сушки. Грят, мол выступающие счас жиросжигатели мало юзают, весь упор на диету. ЭКА не рекомендуют, т.к. палит и жир и мышцы - это я, конечно, знал, но просто захотелось поэффективнее просохнуть (или быстрее). Таки передумал, выкинул остатки кофеина и бронхолитина :) Натур-тренинг рулит :)

 

С прессом решил ускориться. Начал делать прорабатывающий на него 3 р в неделю.

 

Специалисты, подскажите, что предпочтительнее, после основной тренировки:

20 мин кардио ежедневно или 40 мин х 4 раза в неделю

 

каждый день по 40 минут минимум ...

 

и это , ЭКУ не юзают потомучто за неё можно сесть в тюрьму , пить сахарный сироп не все хотят\могут...

и все юзают ГР у кого есть на это средства, и там уже эка ненужна..

 

а весь упор на диету и так всегда был , есть и будет ИМХА ...

[Турист]

Пользователей: 3 — Турист, MaJ0r, ResectoR

 

Подскажи, подскажи, подскажи! :JC_doubleup:

Показать

https://www.youtube.com/watch?v=sza3kRnLoG4

Изменено 25 июня, 2013 пользователем Турист