Объемный тренинг

[Buttler]

чего-то я уже все. ФС конечно это не назвать

Возможно это назвать "ФС близок".

[MaJ0r]

а поподробнее?

нет прухи, тренироваться, а именно поднимать относительно большие(их в принципе нет) - нет желания. Дрочь всякую на блоках, могу делать без проблем с маленькими паузами, а вот тяги гантелей и штанг, жимы гантелей - уже в напряг.

[Buttler]

А с ногами как? С самыми тяжелыми на них упрами?

[81eg]

Выносливости нет...силовой.

[MaJ0r]

А с ногами как? С самыми тяжелыми на них упрами?

тяга и приседания имелись ввиду? Приседаю 70х5х10 - тяжело, тяну 90х5х10 - тоже, в руках чего-то держать тяжело, не могу передать ощущение, но когда есть пруха, аж чувствую силу в руках. А тут нет, а вес то детский.

[Димарик]

тяга и приседания имелись ввиду? Приседаю 70х5х10 - тяжело, тяну 90х5х10 - тоже, в руках чего-то держать тяжело, не могу передать ощущение, но когда есть пруха, аж чувствую силу в руках. А тут нет, а вес то детский.

время покажет)или ФС накроет или нужное подтянется и попрет помалу...

[Buttler]

Мне думается, что Димарик прав)

 

Мейджор, можно немного поумничать, чтобы тебя подбодрить? :D Есть у Гончарова такая закономерность (моя личная догадка, что он наблюдал ее на вагоне с тележкой своих подопечных - потому и "закономерность"), что:

"...приобретение нового, более высокого уровня функционального качества, сопровождается временным снижением функции развиваемого качества. "

Сам такую штуку прочувствовал посреди цикла ОСТ. Стало тяжело и веса начали буксовать и самоскидываться.

Змінено 29 червня 2013 користувачем Buttler

[MaJ0r]

время покажет)или ФС накроет или нужное подтянется и попрет помалу...

Зачем мне накрытие ФС, если можно себя неплохо итак чувствовать? )))

[Buttler]

ФС - это когда силушка богатырская через край прет, и достаточно быстро прет, а сам организм вот ту нагрузку не успевает "переваривать", и неделю за неделей переваривает все хуже.

 

В отличии от многих других систем/методик/программ, где ФС'а опасаются как огня, у Гончарова это вполне нормальная реакция на перелопачивание железяк в качалке. И в том числе благодаря ФС-ам (и восстановлению после них) у ВИГа выходят на бОльшие рабочие веса и нагрузки. И это какбэ не мои догадки)

 

Одно только - приходится "выходить с зоны комфорта".

Змінено 29 червня 2013 користувачем Buttler

[Димарик]

Зачем мне накрытие ФС, если можно себя неплохо итак чувствовать? )))

никто не форсирует чие делоно накроет так накроет)

зы.не нужно боятьсяну пару недель будет фиговато,недели 3 похалтуришь на 3-подходке, а дальше будет пруха зато!!

Сам такую штуку прочувствовал посреди цикла ОСТ. Стало тяжело и веса начали буксовать и самоскидываться.

да на ОСТ я тоже отмечал. а вот на других тренингах как-то не припомню чтобы стабильно такое явление бывало..