Объемный тренинг

[81eg]

Остальным создавать именные темы "[ник] тренинг по ОТ ВИГа" и постить все свои программы и извраты с флеймом там.

В разделе фото форумчан.

[Гордый76]

Давай так)Ты меня, мои сокращения понимаешь?Не напрягаю обилием букв?Ты меня к примеру нет)все ясно и понятно)

вывод-продолжаем втом же духе....

Продолжаем тренироваццо! :d_training:

[Fores]

Принимайте в свои ряды. Прошел одну неделю по схеме тренировок на странице №3 0utlaw для Осинди.

V 45198

i 45

n 998

Делаю по 4 подхода. Что скажете ?

[Buttler]

Солидная средняя штанга, как для старта. Наверное бальшой дядька)

Больше, увы, сказать нечего.

[Fores]

Рост 176, вес 97, жим 110 на 6 , присед 100 на 10, становая 140 на 8. Максимумом ни когда не парил мозг. Занимаюсь по 3-5 месяца в год, лет эдак с 10))). Но было все с упором на бицепс и сброс живота, сейчас дорос до прагматических целей на год))) . Будем стараться.

[Ant11]

для лет 10-ть конечно силовые не ахти.. а какие цели прагматические?

[Fores]

для лет 10-ть конечно силовые не ахти.. а какие цели прагматические?

Прагматические.... Хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать. Не болтаться по залу от Смитта до пресса, а строить свое тело по проверенному методу.

Силовые- скорее всего себе не ставил цели поднять что то тяжелое. Приходил после Нового Года - на пару месяцев, старался что то поднимать, перекладывать- но мотивации хватало не на долго. Сейчас зацепился уже на 7 месяцев, есть желание и возможность трудиться не покладая рук)))

[Ant11]

Хорошие цели.. удачи..в какой зал в Кременчуге ходишь?

[Fores]

Хорошие цели.. удачи..в какой зал в Кременчуге ходишь?

МТ спорт, на Водоканале, бывший Эней. Земляк?

[Ant11]

не земляк.,интерисуюсь)