Объемный тренинг

[Турист]

А что это ты на людях раздетый?)

типа конкурс там

[Димарик]

У меня вообще фотку не показывает(((

[Jus]

У меня вообще фотку не показывает(((

"ци" почистить нужно, наверное ))

[Osindi]

Болтает меня в промежутке 94-98 тонн на 6-ти днях...

 

6 с половиной месяцев тренинга:

 

(сорри, что такой маленький фотко)

 

82-83 кг

Шикарно выглядишь!

[Турист]

Шикарно выглядишь!

пфф! расширяться надо! со 150 тонн начну :)

[Ant11]

хорошая форма..давай фоты в более "глядибельном" виде)

[MO3K]

И опять траблы...

Приветствую,

ситуация такая: нахожусь на ООТ V=132/I=53. Сегодня на мертвой тяге повредил ББ (растянул или надорвал, не суть) вообщем ноги где то месяц тренировать не смогу, кроме голени. Как выйти с данной ситуации? Вместо ног отделить дельты в отдельный день и добавить по 1-3 упражнения на спину/грудь или какую нибудь типо двойную специализацию прокрутить в свободные дни?

спс

[Димарик]

И опять траблы...

Приветствую,

ситуация такая: нахожусь на ООТ V=132/I=53. Сегодня на мертвой тяге повредил ББ (растянул или надорвал, не суть) вообщем ноги где то месяц тренировать не смогу, кроме голени. Как выйти с данной ситуации? Вместо ног отделить дельты в отдельный день и добавить по 1-3 упражнения на спину/грудь или какую нибудь типо двойную специализацию прокрутить в свободные дни?

спс

Ноги вообще работаться не будут или все таки хотя бы легонько???

[MO3K]

Ноги вообще работаться не будут или все таки хотя бы легонько???

Ну я не врач и к ним не ходил, но после щелчка в ББ и ощущения невозможности разогнуть полностью ногу, думаю не трогать ноги вообще, кроме голени

[Димарик]

Ну я не врач и к ним не ходил, но после щелчка в ББ и ощущения невозможности разогнуть полностью ногу, думаю не трогать ноги вообще, кроме голени

ну если голени реально грузить хорошенько, то можно их подгрузить!

+само собой расбрасываем МГ-спина,грудь,руки,дельты как нам удобнее и нужно....само мобой просится спецуха!