Объемный тренинг

[VUBlack]

Спина/ноги день тебя не беспокоит? Вот об этом я бы поволновался )

я вот как ни пытался никак не вывозил спину+ноги, особенно по времени...

 

[Veles]

я вот как ни пытался никак не вывозил спину+ноги, особенно по времени...

значит большую" штангу "брал,тут нужно перестроить себя..и тежесамые тяги рывковые я делал с весом что около 60-ти,жаль записи не сохранились.. по времени да1-30,40 как пить дать..

[MaJ0r]

значит большую" штангу "брал,тут нужно перестроить себя..и тежесамые тяги рывковые я делал с весом что около 60-ти,жаль записи не сохранились.. по времени да1-30,40 как пить дать..

я на груди приседал вначале 50, потом 60кг, вместо 150 5х5 на спине до того. И все равно умирал )

[Veles]

я на груди приседал вначале 50, потом 60кг, вместо 150 5х5 на спине до того. И все равно умирал )

ну так да,поэтому тренированность тут оч важна..режим и все такое,тренинг то не из легких особенно если 5,6дней)

[MaJ0r]

ну так да,поэтому тренированность тут оч важна..режим и все такое,тренинг то не из легких особенно если 5,6дней)

конечно. Но тренинг хороший

[xx07xx]

https://www.youtube.com/watch?v=WJb9whaQ07I

[Голодный котег]

помнится был период когда только и разговоров об этой замечательной методе. а теперь както притихло все.

по прошествии времени, можно уже дать объективную оценку - действительно ли так хороша как казалось? или ничего особенного?

 

[Outlawif]

Объемный тренинг - это не метода. Это некий принцип. И небольшой набор вспомогательных практик.

 

Мой тренинг вполне можно назвать объемным. Не сейчас, когда я отдыхаю ) А в наборный период. Но я не считаю тоннаж, все на глазок. И подбор упражнений интуитивный. Но бОльшую часть МГ я прокачиваю дважды в неделю, тренируюсь 5-6 дней, со сравнительно большим количеством подходов на МГ. 20-25 рабочих сетов на группу за тренировку. Если делаю пирамиду, то на пике пирамиды минимум 3 подхода рабочих, а не 1, как "по классике" у Вейдера.

 

Это все вот и есть объемный тренинг.

[Голодный котег]

и все подходы без отказа, как было рекомендовано отцами от?

[Jus]

+1

тоже примерно "в стиле" объемного тренинга тренируюсь, может иногда с вариациями