Greeboss Опубликовано 8 февраля, 2012 Опубликовано 8 февраля, 2012 Можно и в зал сразу. Постоять, поболтать, посмотреть что другие делают, обозвать всех химиками, посетовать на свой вес и то как тебе тяжко приходится, дальше по обстоятельствам. Извини, но разговор так чтобы не скучно было? Что конкретно ты в этой теме хочешь услышать или опровергнуть. Напиши 1,2,3 по пунктам и будет тебе конкретный ответ. АА так демагогия сплошная ( кто сказал, чем докажешь, не всем, всем) Влепят минус, будешь обижаться. Спасибо за доброту и понимание! Я страниц пять-шесть назад высказал две конкретные мысли по поводу системы Гончарова. Первый - что система слишком сложна для начинающих с нуля. Уж точно не для всех подряд. По крайней мере лично я прийдя в зал в первый раз помер бы от таких тренировок. Услышал мнения других на этот счет. Второй вопрос был по сочетанию приседов со штангой и подтягиваний в одном дне. Второй вопрос у мены быстро отпал. Не я заводил речь о количестве чемпионов, воспитанных по методике, не я начал говорить о подтягиваниях, об аэробике для сброса веса и т.д.
nameless one Опубликовано 8 февраля, 2012 Опубликовано 8 февраля, 2012 Спасибо за доброту и понимание! Я страниц пять-шесть назад высказал две конкретные мысли по поводу системы Гончарова. Первый - что система слишком сложна для начинающих с нуля. Уж точно не для всех подряд. По крайней мере лично я прийдя в зал в первый раз помер бы от таких тренировок. Услышал мнения других на этот счет. Второй вопрос был по сочетанию приседов со штангой и подтягиваний в одном дне. Второй вопрос у мены быстро отпал. Не я заводил речь о количестве чемпионов, воспитанных по методике, не я начал говорить о подтягиваниях, об аэробике для сброса веса и т.д. Дофига есть систем и программ очень известных где присед с подтягиванием в один день сочетаются. Может оно и плохо для позвоночника, но это не только у Гончарова встречается.
81eg Опубликовано 8 февраля, 2012 Опубликовано 8 февраля, 2012 (изменено) А кто сказал, что обязательно перед началом тренировки в зале нужно сначала сбросить лишний вес? Почему нельзя сразу в зал? Источники? Любер сказал... Ты все интересующие тебя вопросы в этой теме задавать будешь? Изменено 8 февраля, 2012 пользователем 81eg
Арис Опубликовано 8 февраля, 2012 Опубликовано 8 февраля, 2012 Спасибо за доброту и понимание! Я страниц пять-шесть назад высказал две конкретные мысли по поводу системы Гончарова. Первый - что система слишком сложна для начинающих с нуля. Уж точно не для всех подряд. По крайней мере лично я прийдя в зал в первый раз помер бы от таких тренировок. Услышал мнения других на этот счет. Второй вопрос был по сочетанию приседов со штангой и подтягиваний в одном дне. Второй вопрос у мены быстро отпал. Не я заводил речь о количестве чемпионов, воспитанных по методике, не я начал говорить о подтягиваниях, об аэробике для сброса веса и т.д. 1. Тебе тоже писал, что все работает и ребята без спортпита занимаются, с ноля, нолей некуда. 2. Никуда ты не помер бы. 3. такое впечатление, что ты темой ошибся, это объемный тренинг. Веса запредельные не надо поднимать, объем набираешь повторами и подходами. 4. Себя жалеть, в зал не ходить. 5. Присед и подтягивание очень даже рабочая связка, жаль что ты это не понял и не попробовал. 6. тебе уже коллеги писали, а ты упорно занимаешься самоуспокоением и самооправданием. У 81еg была одна фраза по поводу как надо колени ставить или спину держать в приседе : "Попробуйте стать сильней" Лучше не скажешь. Читай ,занимайся и не скули что прога не рабочая.
Bund Опубликовано 8 февраля, 2012 Опубликовано 8 февраля, 2012 Спасибо за доброту и понимание! Я страниц пять-шесть назад высказал две конкретные мысли по поводу системы Гончарова. Первый - что система слишком сложна для начинающих с нуля. Уж точно не для всех подряд. По крайней мере лично я прийдя в зал в первый раз помер бы от таких тренировок. Услышал мнения других на этот счет. Второй вопрос был по сочетанию приседов со штангой и подтягиваний в одном дне. Второй вопрос у мены быстро отпал. Не я заводил речь о количестве чемпионов, воспитанных по методике, не я начал говорить о подтягиваниях, об аэробике для сброса веса и т.д. Вставлю своїх 5 копійок. Ти не оригінальний. Як на мене, то ОТ занадто важка не тільки для початківців, але і для більш досвідчених атлетів. І питання не в об'ємі і навантаженнях. Ну не кожен може відвідувати зал 5-6 разів на тиждень. І вкалувати по 1,5-2 години за треньку. Мені це не підійшло. Не хотів жити в спортзалі. Хоча раніше треньки були довгі і тоді я був пацаном. Та і вантажником я свого часу встиг попрацювати. Мені не сподобалося. Більше не хочу. Якщо душа не лежить, то обери щось інше.
yobilovus Опубликовано 8 февраля, 2012 Опубликовано 8 февраля, 2012 ну и я потролю за компанию: как новичку определить РМ?
81eg Опубликовано 8 февраля, 2012 Опубликовано 8 февраля, 2012 (изменено) Ему абсолютно не нужно это знать. Тренируйтесь на этом этапе со средними рабочими весами. Средний рабочий вес для начинающего - это такой вес, с которым он может, не нарушая техники, выполнить несколько большее количество движений, чем указано в упражнении. Например, предельно сконцентрировавшись, Вы можете правильно присесть 10 раз с весом 60 кг. Значит, Ваш рабочий вес в этом упражнении равен 50-55 кг. Именно с таким, несколько сниженным весом отягощения начинающему целесообразно проводить тренировки по программам вводного тренинга. Подобранные таким образом рабочие веса позволяют начинающему, концентрируясь на самой форме движения, прогрессировать в технике, делать более объемные, ”чистые” движения, избежать сброса снаряда, обеспечить безопасность тренинга. Вместе с тем такая практика подбора рабочих весов абсолютно достаточна для обеспечения мышечного прогресса занимающегося. На этом этапе подготовки не место ”подвигам” силы - завышенные веса только подчеркнут Вашу неподготовленность. Изменено 8 февраля, 2012 пользователем 81eg
nameless one Опубликовано 8 февраля, 2012 Опубликовано 8 февраля, 2012 ну и я потролю за компанию: как новичку определить РМ? Точно никак. А плюс-минус...Куча таблиц гуляет по инету. Последний раз натыкался здесь.СМТ
nameless one Опубликовано 8 февраля, 2012 Опубликовано 8 февраля, 2012 Вставлю своїх 5 копійок. Ти не оригінальний. Як на мене, то ОТ занадто важка не тільки для початківців, але і для більш досвідчених атлетів. І питання не в об'ємі і навантаженнях. Ну не кожен може відвідувати зал 5-6 разів на тиждень. І вкалувати по 1,5-2 години за треньку. Мені це не підійшло. Не хотів жити в спортзалі. Хоча раніше треньки були довгі і тоді я був пацаном. Та і вантажником я свого часу встиг попрацювати. Мені не сподобалося. Більше не хочу. Якщо душа не лежить, то обери щось інше. Согласен. Не в том дело, что не хочу. Просто возможности нет столько времени выкроить. Хотя думаю, обьемный тренинг - система доказавшая свою состоятельность.
nameless one Опубликовано 8 февраля, 2012 Опубликовано 8 февраля, 2012 (изменено) Мне что у Гончарова нравиться это - "эстетическая составляющая". Баланс. Не масса любой ценой, а четко расставленные приоритеты. Изменено 8 февраля, 2012 пользователем nameless one
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти