Объемный тренинг

[81eg]

10 тон. 30 тон за тиждень. Але я не ОТешник.

Посчитал последнюю неделю 44т за 5 занятий \турник, брусья, гантели\

ЗЫ Цикаво, буду наращивать.

[Ant11]

В ОТ по Гончарову вообще блоки практически не используются.. Для спины тяга блочная горизонтольная разве что.. Для грудных кроссовер или сведения н а блоке..и УсЁ) так что всё там точно высчитывается)

Зы: давече на 4-ёх днях вышел на 80 т)

Змінено 30 червня 2012 користувачем AntifriZ

[apache]

Занимался 4 раза в неделю но не по Гончарову. Пролистав его книгу решил попробовать 6-ти дневный тренинг(с сентября планирую начать). Кто переходил на 6 дней поделитесь впечатлением, ну или какимито важными моментами связаными с питанием при таком режимне тренировок.

[81eg]

На них нужно желательно выйти, а не просто пробовать.

[Jus]

Занимался 4 раза в неделю но не по Гончарову. Пролистав его книгу решил попробовать 6-ти дневный тренинг(с сентября планирую начать). Кто переходил на 6 дней поделитесь впечатлением, ну или какимито важными моментами связаными с питанием при таком режимне тренировок.

Ну имхо было логично для начала продолжить те же 4 дня, но по Гончарову, а потом по нему же постепенно, достигая нужного уровня, переходить на 5, 6 дней тренировок в неделю

[apache]

Ну имхо было логично для начала продолжить те же 4 дня, но по Гончарову, а потом по нему же постепенно, достигая нужного уровня, переходить на 5, 6 дней тренировок в неделю

Ну может так и сделаю. Просто появилось время и желание заниматься 6 дней))))

[Jus]

Ну может так и сделаю. Просто появилось время и желание заниматься 6 дней))))

festino lente - спешите медленно ))

[Егорычъ]

угу.я думаю лучше поспешить прочитать эту тему чем просто задавать вопросы

[Евгений]

Занимался 4 раза в неделю но не по Гончарову. Пролистав его книгу решил попробовать 6-ти дневный тренинг(с сентября планирую начать). Кто переходил на 6 дней поделитесь впечатлением, ну или какимито важными моментами связаными с питанием при таком режимне тренировок.

жрать больше))))

сама тренировки не более часа чтоб не перегрузить цнс(пресс считаю за разминку поэтому не в счет).

так тренеруюсь уже пол года

[apache]

жрать больше))))

сама тренировки не более часа чтоб не перегрузить цнс(пресс считаю за разминку поэтому не в счет).

так тренеруюсь уже пол года

А ты как на шестидневку выходил, постепенно? Просто у меня сейчас 4 внеделю уже год, по ощущениям что смогу больше, както маловато мне 4-х дней стало.