Объемный тренинг

[Outlawif]

До химки вообще нужен стаж.. Кстати, на ОТ можно снизить привычные дозировки фармы, для тех, кто переходит на ОТ уже будучи химиком.

[km123456]

Я сейчас наверно буду похож на кэпа, но может на питание надо было обратить внимание, а не на тренинг?)

Увеличиваешь питание, растет жир :(

[81eg]

Странно как на ОТ 4раза в неделю это может быть?

[Ant11]

Если увеличивать питание "правильной" пищей,никакой жир не нарастет..

Змінено 4 вересня 2012 користувачем AntifriZ

[Димарик]

Странно как на ОТ 4раза в неделю это может быть?

Может и даже при 6 тренях!))Я могу но струдом конечно)

[km123456]

Странно как на ОТ 4раза в неделю это может быть?

согласен, но это факт: жир не топился, а когда уменьшилось бедро, я с этим делом подвязал. "Такой бодибилдинг нам не нужен"

счас, ориентируясь на Любера, восстанавливаю, что было, а там может и выростет чего. 2 раза в неделю фулбади в духе минимализма. Для моего организма это более приемлемо, чем 4 р/н на ОТ, когда я ходил как выжатый лимон. Думаю, просто для меня то была чрезмерная нагрузка.

[Димарик]

час, ориентируясь на Любера, восстанавливаю, что было, а там может и выростет чего.

У ВИГа есть вполне нормальная 3-дневочка)

Для моего организма это более приемлемо, чем 4 р/н на ОТ, когда я ходил как выжатый лимон. Думаю, просто для меня то была чрезмерная нагрузка.

Блин.Я не представляю такого(((Хоть убейте....если не дефектный сильно от природы,если не уголь таскаем на работе, то организм ну должен тянуть 60т, до сотки железно любой...

[81eg]

Думаю, просто для меня то была чрезмерная нагрузка.

Магически шар говорит что тебя с ОТ подвело твое ЧСВ.

Оно не позволило тебе работать с якобы низкими весами и ты их маленько завышал.

[km123456]

У ВИГа есть вполне нормальная 3-дневочка)

 

Блин.Я не представляю такого(((Хоть убейте....если не дефектный сильно от природы,если не уголь таскаем на работе, то организм ну должен тянуть 60т, до сотки железно любой...

ну так он и тянул, а смысл?

и дальше тянул бы - упертости хватает. Но "нецелесообразно это"

 

Магически шар говорит что тебя с ОТ подвело твое ЧСВ.

Оно не позволило тебе работать с якобы низкими весами и ты их маленько завышал.

ога, жим сидя 29 кг 5х10

сташно завышал :bananagz3:

 

хотя, согласен, пер вперед и очень старался

[ResectoR]

Магически шар говорит что тебя с ОТ подвело твое ЧСВ.

Оно не позволило тебе работать с якобы низкими весами и ты их маленько завышал.

Поддерживаю на счет завышенных весов, очень вероятно, что так и есть.