Объемный тренинг

[nameless one]

Дима кто о ком отзывается в предыдущем посте?

Извините, что влез...Обращались, конечно, не ко мне. Видимо Гончаров...Сначала о Любере, потом о Мак Роберте.

[Димарик]

Дима кто о ком отзывается в предыдущем посте?

Положительный отзыв о ТЕХНОЛОГИИ-речь о Любере в основном, негативный, явный наезд на беднягу Мака)

Димар-Давай об МТС-нике.. жги..люди почитают)

Да там пару десятков слов....ну раз нормально, то пороюсь)

Ветку надо же как-то догонять по страницам хотя б до моего тоннажа)))

[Димарик]

Ну вот-кусочек диалога.

Безмерно мною уважаемый(дальше тока матюками могу применить, культурные слова заканчиваются):

Интенсивность всёкита, каг-то связана с реакцией на нагрузку. Высокий тонаж, растянутый по времени даёт меньшую реакцию организма, чем средний тонаж за намного меньшее время, это очевидно. Тонаж разделённый на КПШ, это средний вес повторения, без привязки ко времени выполнения, трудно говорить о реакции организма. Ну а реакция, это просто, высокий пульс, желание поблевать (и сам процесс), гипоксия, гипоглекемия и прочие прелести, именуемые: отруб, по моему, это и есть показатель интенсивности тренировки. Я гдето не прав? Если да, как определить, когда тренинг обьёмный, когда нет? Когда интенсивный, когда нет?

Владимир:

Подобные реакции во время тренинга - категорически неприемлемы. Это крайне неквалифицированно. Разрушает здоровье. Приемлемые негативные реакции - признаки функционального спада; при очень жестком подходе к тренингу - выраженные признаки ФС. Всегда - во временных отрезках, измеряемых несколькими неделями. В ОТ - от 3 до 4. Описанные Вами срочные реакции в масштабе 1 тренировочного занятия говорят о недопустимой общестрессовой реакции организма. ОТ именно и направлен на оптимально быстрый уход в сторону специфической стресс-реакции, только которая и отменяет описынный Вами общий (крайне выраженный) стресс.

[Димарик]

Да здесь нет такого антогонизма как на стилфакторе. Если отзыв информативный, то даже интересно. Если выяснение отношений то нет.

Ну выяснение отношений не к Владимиру!Что только не было,что в теме ОТ не писали и кто ни писал реакция его всегда была культурна, человечна, сдержана, коректна и т.д...

[nameless one]

Ну выяснение отношений не к Владимиру!Что только не было,что в теме ОТ не писали и кто ни писал реакция его всегда была культурна, человечна, сдержана, коректна и т.д...

 

Да. Сам Гончаров очень достойно общался на стилфакторе. Но там же не только Гончаров отписывался.

[Димарик]

Да. Сам Гончаров очень достойно общался на стилфакторе. Но там же не только Гончаров отписывался.

естественно.

С какого-то момента и у меня сдали нервы(((не мог спокойно реагировать на кой-кого.Потом немного переоценил обстановку,решил,что на подобных не стоит обращать внимание и сейчас фиолетово их мнение!)

Яно что посты с мерзостью не стоит перетаскивать сюда)

[nameless one]

Димарик, а что Гончаров говорит о паузах между подходами одного упражнения и паузах между упражнениями? Есть какое-то определенное время или закономерность как это время меняется?

[Димарик]

Димарик, а что Гончаров говорит о паузах между подходами одного упражнения и паузах между упражнениями? Есть какое-то определенное время или закономерность как это время меняется?

Посути нифига он не говрил, только следующее:

1)Треню укладываем в 90 минут

2)паузы отдыха уменьшаются на прорабатывающем

3)плотная работа в дельтах-вроде отдых не более минуты-1,5 в тягах/жимах на них и 0,5-1 минута в изолятах...в ЛТ точно есть.

[Димарик]

Продолжаем:122-2180-59-278

чёто жив, здоров, ФС не видать пока...

ещё 1-2 недели на нынешней проге и дальше я в глубоких раздумьях что дальше?...как бы много весьма вариантов)

[Redixin]

Продолжаем:122-2180-59-278

чёто жив, здоров, ФС не видать пока...

ещё 1-2 недели на нынешней проге и дальше я в глубоких раздумьях что дальше?...как бы много весьма вариантов)

ты ж у нас гуру ОТ и Гончарова, кому как не тебе знать))

я пока делаю ОСТ всё ок, веса растут как надо, еще 3 недельки и начну ОТ. Только вот просмотрев предложенные Гончаровом сплиты на 4 дня ОТ , меня убивает ноги+грудь... там только в каком-то тренинге на специализацию 5 дневку идут эти группы отдельно. А так везде 2 раза в недель в один день сед+жим , причем сначала сед, а потом.... а потом лично у меня уже сил нету нормально пожать... с этим можно что-сделать ?