Глупые вопросы о спорте

[$l@ventiy]

борщ приготовлен с 1.5-2 кг мяса, и на одну порцию приходится не менее 100г его,

борщ без м`яса - то є зупа, хлоп без вуса - то є дупа)))

 

[karlito78]

борщ без м`яса - то є зупа, хлоп без вуса - то є дупа)))

 

рот без вуса, не? усатый батя любит эту поговорку)

[$l@ventiy]

рот без вуса, не? усатый батя любит эту поговорку)

я думаю вариантов может быть несколько))

 

[Evans2517]

Ребята, подскажите, пожалуйста. Я девушка. Худею, щас вес 110 (рост 180), хочу скинуть до 75-80. Тренер написал питание (не на постоянку, но сейчас так) утром овсянка с белками, потом на 5 приемов пищи рис и мясо.

За 3 дня ушло 200 грамм. :connie_running: в зал хожу, 3 тренировки в неделю.

Весьма странное питание. оно точно для похудение, а не для набора массы? а то я дилетант в этом деле вообще.

[OlegRO]

утром овсянка с белками

неважно, главное сколько чего за день написал

 

 

За 3 дня ушло 200 грамм.

можно сбрасывать воду, мышцы, а можно жир

200 гр жира - это трата за день без восстановления почти 2000 ккал

Если планируете сбросить именно жир, то ориентируйтесь

на минус 3-5 кг в месяц - это будет отличным результатом!

[Evans2517]

неважно, главное сколько чего за день написал

ну сейчас у меня утром 30 грамм овсянки (в сухом виде) и 3 отварных белка.

потом 80 грамм риса (в сухом виде) 450 грамм мяса (в сыром) на 5 приёмов

[OlegRO]

ну

менее 1300 ккал, это нереально

что-то не то вы пишете

хотите что-то понять - пишите МАКСИМАЛЬНО подробно

здесь гадалки выходные сегодня

[Evans2517]

что-то не то вы пишете

OlegRO,

 

ну я посчитала сегодня, это вышло около 840 калорий.

постараюсь еще более подробнее.

Завтрак: овсянка на воде (30 грамм сухой крупы), это около 80 в вареном виде + 3 белка.

На весь остаток дня: 450 грамм мяса в сыром виде (сейчас у меня куриное филе) в приготовленном виде получается около 370 грамм. + 80 грамм риса на воде (вес сухой крупы). В вареном виде получается +-240 грамм. делю на 5 равных приёмов.

 

я наедаюсь отлично, кушать не хочу вообще. самочувствие отличное.

Меня больше беспокоило то, что рацион похож на набор массы.

 

[OlegRO]

рацион похож на набор массы.

а вы сумасшедшая))

 

на таких калориях вы умрете в муках

почитайте хоть https://ru.wikipedia.org/wiki/Основной_обмен

 

тренер вам написал диету на бумаге? можете сфотографировать и сюда прикрепить?

 

[rogazzo]

OlegRO,

 

ну я посчитала сегодня, это вышло около 840 калорий.

постараюсь еще более подробнее.

Не похож. По калорийности

Просто все ваши продукты низкокалорийные, кажется что много едите ,на самом деле это мизер.