Глупые вопросы о спорте

[Млд]

еще раз удачи

тренер - мудак

Конкретно в данном случае это мало конечно, собственный вес большой. Но вообще, для 60 килограммовой девушки, это более или менее адекватный рацион. Скорее всего просто на словах оговорилось что с каждым приёмом пищи овощи, и Перекусы яблоки или другие фрукты.

Не всегда худеют девочки при вроде правильном каллораже, а ещё очень часто подъедают какие-то быстрые угли и считают что это не значительно. Низкоуглеводка с 1-2 приёмами углей это норм

[MaJ0r]

еще раз удачи

тренер - мудак

Олег уже и Омега 3 вылезла. Судя по рациону тренер экстремал но вменяемый. Возможно там еще орехи добавлены или масло какое, конечно на 8 граммах жиров - это прощай гормоналка уже через месяц.

Ну вообще для 100 кг + живого веса, вполне можно с 2000 калорий начинать и худеть.

Те немногочисленные девочки, которые похудели с большого веса, до небольшого все как один говорили, что офигевали от количества еды, которой им приходилость есть для сушки )

[OlegRO]

тренер экстремал но вменяемый

навряд

заметь как наша партизанка написала

на всякий случай.

тренер значит ни сном, ни духом об омеге

 

[Evans2517]

навряд

заметь как наша партизанка написала

тренер значит ни сном, ни духом об омеге

 

нет)) тренер знает об омеге и других витаминах, которые я принимаю)

Рыбий жир я пила и до этого :) потому что знаю, что это полезно для женского здоровья, в частности

[inimak]

Рыбий жир я пила и до этого :) потому что знаю, что это полезно для женского здоровья, в частности

Evans2517,

А для мужского, стало быть, вредно? ))

Вы точно в течение нескольких дней кроме жменьки риса, трех яичных белков и куска филе не едите? И как с горшком проблемы нет?

[Evans2517]

Evans2517,

А для мужского, стало быть, вредно? ))

Вы точно в течение нескольких дней кроме жменьки риса, трех яичных белков и куска филе не едите? И как с горшком проблемы нет?

 

точно-точно) и удивительно, но чувствую себя отлично.

не, проблем пока нет)) но я предупреждена, что могут быть)) :JC_moon:

тренер сказал, если будут, то будем вводить еще продукты (полагаю, что овощи)

[rogazzo]

Тут дело не собственно малой калорийности и как отсутвие жиров в рационе что есть хорошо тем более для девушки. Добавить 20-40 г жира - это ещё 180--360 ккал и получается уже норма.

[Alien13]

Всем салют. Если заниматься интенсивно, то за какой срок можно реально изменить фигуру?

 

[OlegRO]

Всем салют.

салам

за полчаса

 

[shaloban]

салам

за полчаса

Гон. Быстрее 48-ми часов ничего не получится...