Глупые вопросы о спорте

[OlegRO]

))

семки есть? ®

 

[inimak]

Инимак нефор еще тот)+

Семейное. То ты моего сына не видел.))

Вот он в 18:

Показать

 

))

семки есть? ®

OlegRO,

Лейпциг, Германия, 1981-й. Семки можно было купить только в зоомагазине. ))

[Veles]

Это ваЩе) в 02 году отведал Арию) в старом составе..тикеты на бумажке распечатанные..только позитивные эмоции на самом деле)

[Valery]

Слишком широкие?)) Я сказал слишком широкие для экта именно, они же узкие обычно, на фоне билдеров то понятно, что я дрыщ, я это и сам в зале ощущаю, но если брать обычных челов, никогда ничем не занимавшихся, то у меня довольно-таки широкий костяк. Не узкий уж точно, я шире почти всех своих знакомых. В том числе и в тазу + жир там хорошенько откладывается, как и на бедрах, поэтому фигура такого типа..сдавал кровь на гормоны, там вообще все збс, женский гормон и щитовидка в норме, а тест вообще завышенный, но вот так почему-то жир откладывается :bw: тут уж ничего не поделаешь, только держать всегда низкий % жира

Да засунь ты этих эктоморфов/эндоморфов в одно место. Пока будешь постоянно думать о своем типе телосложения, а не реально работать в зале и рационально питаться, - до тех пор и будешь выглядеть дрыщем с плечами и жопой, как у женщины.

[cybotron]

Всем здорова мужики. Можете подсказать, какой у меня тип телосложения?

 

отказаться от пива, от белой муки, от белого сахара, от крахмалов. Лечиться режимом питания из блюд: мясо+овощи, мясо птицы+овощи, рыба+овощи, из каш кушаем овсянку по утрам)) и никаких мАкорон и никакого картофана, ни грамма хлеба.

из напитков потребляем: зеленый чай без сахара, кофе без сахара, цикорий без сахара.

 

кардио убрать - оно гробит грабит мышцы, лучше добавить бассейн. если есть такая возможность.

 

по качу стандартная схемка - сплит на 4 тренировки в неделю, прорабатывать крупные группы мышц, раскинув нагрузки на 4 дня, но без фанатизма..) по 2 базовых упражнения на крупную мышцу достаочно будет.

 

 

 

 

[my_fair_lady]

и зачем так жить?(С)))

[Jus]

и никаких мАкорон

а чем так несчастные макароны насолили-то? ))) углеводы там самые что ни на есть медленные, ГИ есичо как у гречки

 

а у того же риса, например, ажно 70...

 

Можно, можно макароны, главное БЖУК считать

[MaJ0r]

а чем так несчастные макароны насолили-то? ))) углеводы там самые что ни на есть медленные, ГИ есичо как у гречки

 

а у того же риса, например, ажно 70...

 

Можно, можно макароны, главное БЖУК считать

Так то же эльф, мифология 80х у него )

[cybotron]

Я ел настоящее альденте привезенное из Италии) вкуснятинааа)

 

а то что продают всякие там макфы и т.п. это макарошки из крашенной химии муки высшего сорта которая как раз для тех кто хочет поправиться)

[andreyyy]

Эльф ворвался в своем репертуаре :Koshechka_08: