Глупые вопросы о спорте

[andreyyy]

фитнесс-водку надо спрашивать

[Jus]

фитнесс-водку надо спрашивать

такая штоле?)

 

[my_fair_lady]

Моршинская меня устроит)))

[andreyyy]

У нас в зале продается Моршинская.

Я последнее время даже на тренировку стал брать слабогазированную.

 

Так иногда оговариваюсь и говорю "слабоалкогольную".

Даже фиг знает, чего оговариваюсь. К спиртному-то равнодушен, покупаю бутылку пива раз в год.

[inimak]

К спиртному-то равнодушен, покупаю бутылку пива раз в год.

andreyyy,

Это ты что же, неразбавленное копченое сало жрешь?! :ai: Не запивая?!!! :av:

[andreyyy]

andreyyy,

Это ты что же, неразбавленное копченое сало жрешь?! :ai: Не запивая?!!! :av:

 

Я даже селедку без водки.

Стыдно, крыть нечем, согласен.

 

[Outlawif]

Это вот что, я сало даже без сала ем.

[my_fair_lady]

никто не пользовался такой штукой под названием foam roller? уже не раз слышу о ней позитивные отзывы, у подруги дома тестила на спине - ну приятно, конечно, но хз, насколько оно вообще полезно/нужно/стоит покупки.

[nut029]

:connie_pizza-1: хээлп. 3 месяца сидела на низком каллораже (начала с 800, закончила 420), спорт тоже был и есть. скинула 20 кило, но поняла, что это нифига не хорошо. как выйти правильно из такого режима питания, чтобы не набрать? рост 180, вес сейчас 94 кг

[OlegRO]

как выйти правильно из такого режима питания, чтобы не набрать?

nut029, методом тыка

начните с 2200 ккал (40% белки, 20% жиры, остальное углеводы)

и каждую неделю повышайте на 300 ккал

пока вес не пойдет вверх

 

 

насколько оно вообще полезно

полезно при проблемной спине