Глупые вопросы о спорте

[Alexey@]

пачему? или жене)

Не, ей тоже нельзя :-)

Народ с зала рекомендовал избавляться от желтков. Стало интересно. Полез в инет, нашел инфу, что один желток равен суточной норме холестерина. Если съедать их 5 штук ежедневно - будет перебор. Как-то так.

[OlegRO]

чё за брэд)) ну, у богатых свои причуды

хоть просчитываешь бжу?

[Alexey@]

хоть просчитываешь бжу?

Нет.

Каши ем, сколько могу в себя втолкнуть. Курицы и т.д. ем столько, сколько могу купить.

 

чё за брэд)) ну, у богатых свои причуды

То есть, фигня это, про лишний холестерин?

[OlegRO]

да

и не логично

желток содержит 200 мг

а мясо 100 мг

а тв. сыр 150 мг

но выбрасываем желтки))))

[Alexey@]

Понял. Спасибо.

[Outlawif]

Полез в инет, нашел инфу, что один желток равен суточной норме холестерина.

Если искать в интернете что-то, то обязательно найдешь. Хочешь - запросто найдешь, что мы произошли от дельфинов.

 

Холестерин очень ограниченно усваивается из пищи. Практически весь холестерин в крови - эндогенный. Т.е. синтезируется самим организмом. Примерно половина синтезируется в печени, остальное в кишечнике и коже. Зато в яичных желтках содержится лецитин, который крайне необходим, особенно при высоких физических нагрузках. И при беременности. Кроме того, в желтке содержится столько же белка, сколько собственно в белке. Единственное, с чем можно переборщить желтками - это жиры. Но если ты считаешь БЖУ рациона - то это не должно стать проблемой.

[Alexey@]

Во как! Инфа полезная, спасибо.

[Главмех]

Други не знаю где задать вопрос посему задам здесь.

 

Есть у меня товарисч работает массажистом, график работы все четные числа месяца.

 

Есть ли ему смысл ходить в качалку при его работе? Сможет нарастить чтото.

Выспатся то он может так как работает с 10-00 до 20-00 но вот физ нагрузок на работе у него дофига.

[Витязь]

товарисч работает массажистом

но вот физ нагрузок на работе у него дофига.

 

А есть люди вообще целый день грузчиками или разнорабочими работають - там физические нагрузки "дай Боже", а потом после смены идуть в зал и выкладываются на все 100 %, и на следующий день снова на работу (так им предлагаете вообще забросить спорт), и ничего растут и не "ноют" что якобы нагрузок на работе много.

 

[Outlawif]

Есть ли ему смысл ходить в качалку при его работе? Сможет нарастить чтото.

Выспатся то он может так как работает с 10-00 до 20-00 но вот физ нагрузок на работе у него дофига.

Смысл определяется его собственными целями, а сможет или нет - его подходом к тренингу и усердием.

 

Четные числа - это фактически через день. То есть он может тренироваться также, через день. С учетом физ. нагрузок, ему нужно хорошо питаться, то есть придется брать с собой судочки с едой, чтобы нормально поесть несколько раз в течении дня на работе. Препятствий нет никаких. Все осуществимо. При желании.